专业的心理服务
平台承诺 免费退改
5个回答
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
公众号
焦虑是一种很常见的情绪反应，特别是在面对重要事件，比如考试之前。这种感觉可能源于对未知结果的担忧，或者是因为你给自己设定了很高的期望。我们可以一起探讨一下，你是否有过类似的经历？以前考试前是否也有过焦虑的情绪？还有，你能描述一下当你想到即将到来的考试时，具体会有哪些焦虑的感受吗？比如身体上、思维上或情感上的变化。
是因为设定了很高的期望吗？
设定高期望确实可能是导致你感到焦虑的一个原因。当我们给自己设定了很高的目标时，内心可能会产生一种压力，担心自己达不到这些期望。这种担忧和紧张感可能就会转化为焦虑。
我们可以进一步探讨一下，你对自己设定的期望是否合理？这些期望是出于自己真正的愿望，还是受到了外界比如家庭、老师或者社会的影响？你是否能够接受考试结果可能不完全符合预期？试着思考这些问题，有时候调整我们对成果的预期和态度，可以帮助减轻焦虑感。
可能是你怕出错吧！不过这没什么，把考试当成小怪兽，把他打倒就行
好的，谢谢！