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我得了工作焦虑症,请大家帮我出主意。

tmawen  

年近40,最近换了一个工作,到了一个自己感觉不能胜任的位置,每天都很焦虑,担心工作做不好,担心被开掉,开掉后再找什么样的工作,请大家帮忙出出主意。

回答
最佳答案
董旭心理咨询师

你好,我很理解你的这种焦虑,和当年徘徊在大学门口的我一样,对于一些未知的事情充满恐惧。但如果我们冷静下来仔细分析下我们所恐惧的东西,那我们是不是有一些不一样的发现呢
如果你是恐惧于岗位本身,那我们可以根据你恐惧的东西进行学习了解,尝试在想象空间中学着去处理一些你觉得可能会遇到的情况。
如果你是恐惧于自己的能力,那我们可以回看自己过往的职业生涯,是否能发现我们会将一些事情处理的很好,我们也有我们的优势,如果我们常在一些事情上犯错,那至少我们能有个预警机制。
仔细分析自己恐惧的真正原因,尝试逐渐恢复理性,说不定能帮助你走出这种情绪。

1个回答
蒋阿英心理咨询师

1、你的感觉不能胜任是出于什么因素:如技术、能力、人脉、管理或者其他的。
2、你在从事一项新的工作或活动总会有这样的感觉吗?不自信,不够踏实,焦虑的感觉,如果说这种感觉你给它评评分,最高分是10分的话,你此刻的焦虑是几分?因为这几分,你采取了什么措施了吗?
3、尝试跟亲人和朋友,同事交流,表达你的焦虑,他们的支持、包容会让你觉得有信心和力量,祝福你

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