注意力高度集中于没用的东西，怎么办

脑子老是把本身没有意义的东西变成一种思维，然后卡住大脑，有些事情本来就没有意义的，但是被大脑把它重要化了 变得有所谓的意义，(其实压根没意义，但是大脑老觉得有意义，具体意义是什么也说不清楚，因为根本没意义嘛) 搞得我经常想到这个无意义的有意义，很难受吧！开心的时候也会卡住脑子，伤心时候也会卡住脑子，做任何事情都不能集中注意力，或者是说把注意力集中在不该集中的地方上，比如听歌，目的是放松享受嘛，结果我把注意力都集中在了歌词每一个字上，而且是咬文嚼字一样，只集中于每一个字，不能体验整句话的意思，就是机械一样高度集中注意力与没用的方面，音乐享受不到放松不用说，反而更累，类似的例子还有读书，读字一样，。。等等