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其实每个人都是生而平等的，这个理念在你的心中就没有生根发芽。你需要学习的，是要享受被帮助，以及用善意理解他人。不需要怀着其他人的帮助都是有利可图的观念，因为大部分人的帮助都是出于善意的。然后就是用真心对待朋友，力所能及的帮助他人。如果在朋友生日的时候会十分烦恼该送什么礼物的话，在某种程度上就说明了关心或许不够。当你真的用心了，发现帮朋友挑选生日礼物简直太容易了，因为你很清楚朋友喜欢、需要什么。再有就是尝试理解他人，这和说客套话假话的区别在于：是否从内心肯定了别人的努力、尝试去理解别人。最后就是，尊重他人的选择，因为我们不能强把自己的意愿加到别人身上，我们只能把我认为有用的分析、理解告诉对方，无论对方做了什么决定，我们剩下能做的只能是接受和尊重。这些本质就是心怀善意，真诚待人。当你做到这些的时候，你就不会感觉与朋友相处的过程中总是有压力了。
我总觉的自己心里有点问题。有压力不知道怎么释放。老憋在心里！·
找信任的人去倾诉，找安全的人去宣泄，找稳定的关系去释放。
爱是一种能力，想好好地爱一个人需要具备爱的能力，但它不是一种单纯的特定能力，而是一种综合的能力，具体包含了五个不同的方面。
这五种能力也是情商的具体体现，情商高的人，一定是这五种能力都高的人。或者说具备这五种能力的人，也一定是情商高的人。
爱的五种能力，实际就是情商的具体运用和体现。修炼这些能力，你将不再=为朋友的离去而忧伤，因为你一直拥有朋友和好的沟通
这五种能力分别详述如下。
第一，“情绪管理”。
每个人都是这样：管理好自己的情绪，才有能力爱别人。不能管理好自己情绪的人，常常令与自己相爱的人非常痛苦，容易伤害他人，甚至可能让人错失爱的机会。
第二，“述情”。 用带着爱的方式表达自己的需求、想法和感受。
人们在表达和沟通上常犯的错误是，要么有了情绪或需求不说，闷在心里，忍不住了就爆发；要么常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤害自己，指责和抱怨伤害对方。而述情是情感关系里最合适的沟通方式，让人明白“原来你是这么想的”。
第三，“共情”。理解并支持对方、善解人意。这是我们每个人都渴求的。习惯了讲道理、教育对方，而不知道对方需要的其实是共情，是感同身受，是“我说的你懂，我不说你也能体会”。
第四，“允许”。 尊重差异、允许成长。
第五，“影响”。做好自己，对方也会变得更好。每个人都会变自己怎么做，对方才会变得越来越好呢？这要靠影响的能力。