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每次考试都紧张的不行，唉
傻不拉几的猪
应该是从小被吓到了吧，每次考试之前老师总是说一大堆注意事项，我就紧张的不行生怕什么东西忘拿了，考号填错了之类的，然后考试最后15分钟没做完题还会手抖。[破涕为笑][破涕为笑]挺怂的
15分钟以后 可以专心答题吗？考出来成绩 和你实际的水平 差距大吗？
考出的成绩不是很理想，经常失误
让我来帮助你学习放松。
这是考试焦虑症，几次就可以调整好了的。
您好！在考前您可以做一下深呼吸，做一下四肢的放松，做一个面部的瑜伽，做一个静新心的调控动作：比如说合掌成拳，抱拳成球状等等。
紧张焦虑与考试一直存在，不管你是谁，只是在两个维度上不同。一个是考试的重要性带来的压力，第二个就是在相同情景下给不同人的感觉。楼上说的就很好，如果效果不好，就给自己种个心锚。
功夫下在平时，平时努力复习，考试的时候答上你会的蒙上你不会的，尽力就行。别对自己要求太高，正常发挥就好。
这确实令人感到沮丧，抑制不住的紧张，导致自己不能很好的应对考试和正常的发挥自己的水平。
考试综合症，很好解决。可以私聊我
焦虑是因为你觉得这件事情重要，又担心自己能力不够，才会焦虑，可以做些呼吸冥想练习，让自己放松下来。
试试改变一下心态，越要考试越要有一种拥抱焦虑情绪的心态，告诉自己，焦虑情绪肯定会来找你，你逃避不掉。虽然这时候你的内心体验不舒服，答题效率会降，但你要告诉自己没办法，主观管不了。如果你用这种心态，带着焦虑情绪和低效率去答题，随着时间推移你的情绪就会缓解。