与抑郁焦虑和解，我还能做什么？

我的自我感受比较差。
我知道自己习惯性地攻击自己，进步永不满足，像那个苛刻的母亲。 只有在一件事开始的时候，可以大限度地积极2天，和别人说话，展示自己，因为一开始还可以假装我很出色。而像现在就是，有一点状况就不开口说话，消极怠工，拖延，破罐子破摔。我的隐形攻击模式，也带来了不那么愉快的相处关系，上司因此让我感受很差，半年的工作对我的认知也有影响，自己被当作小孩子看待，失去了很宝贵的对于专业和工作的信心。
我应该离开她，离开这个环境的。但很害怕，怕自己失去外界的联系。
其实我刚清醒过来，离理想的人再近，也成不了她，要自己去做。如果早能相信自己就好了，自己作老板需要很多信心和决断啊
这是个模式，是过去的习惯。

但我能试着做该做的事，其他的再说。我只能试着做好工作，

这就是我目前的状态了。