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别人很微小的对不起我或者不是那么善意，都...
匿名
别人很微小的对不起我或者不是那么善意，都会触发我很深重的敌意，如果不是我克制自己真不知道要搞坏多少人际关系，我要怎么调整才好?用淡淡的一笑缓和别人无意的过失
每个人都有自己的成长环境和气质类型，所以说才会有现在自动的一个反应的模式。你能有这样的一个觉察力，并且能控制住自己的情绪，其实是特别不容易的事，你是怎么做到的呢？那你想更坦然的去面对，或者是淡然一笑的过去，也就是想要更好的提升自己，拥有更多接纳和理解别人的能力。这可能需要一个过程不断的学习和内化的一个过程，才可以慢慢的做到。如果需要帮助请私聊。
有清醒的自我认知，你已经很棒了。人贵有自知之明，贵就是因为太少。有了自知就是改变的开始，不管怎样，先善良地待自己。
这跟你的成长环境有关，小的时候经常被别人欺负，自己缺乏安全感。所以易激惹，易怒，容易受伤害，玻璃心。
这是因为你被触动了，在你幼年时期，受到的伤害引发的。
在原生家庭，经历了被人的指责 评判 批评 等等事件，自己受到了委屈 愤怒 自卑 不被信任等等情绪，没有释放出来，而再遇到相似的事情，就克制不住自己的情绪，想爆发。
只有彻底清理了你当时的情绪和体觉，以后你就不会吸引类似的人和事，或者说，以后遇到类似的人和事就不会有情绪了。
看得出来 你耶很希望和别人拥有好的人际关系，不去曲解别人的善意，但是很多时候你以前养成的习惯 总容易条件反射去曲解别人对不？
你现在有这样的觉察和反思很努力去和别人有好的链接，这就很棒了哦。
如果下次可以在把别人对你的态度可以先预设成正向一点，你会做点什么呢？
如果你宗善意解读对方的态度 那个时候你会怎么样呢？
别人会怎么看待你？
哈哈也许就会不一样的结果。
那么改变一点点，会是什么呢？祝你从开始一点点改变开始收获美好的沟通和关系
你内心有个假设：所有人都该善意的对待我，否则我是不能容忍的。这个假设让你能保持好的存在感，不过我们终究要成长，成长意味着接受不符合我们预设框架的各种人。建议你找合适的咨询师深入探讨一下也许有更多收获