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如果是学生想要有满意的分数，那多做题一定是一个好办法。同样，要让自己内心强大也是可以通过多锻炼达到的，多战胜小的问题，才会慢慢有足够强大的能力。
有方法，但是没有方法速成！
1. 正念练起来
2. 多看书，阅读能缓解无知带来的负面情绪
3. 预算够的话，做长程的个人体验，