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在准备考试，控制不了总想别人对我不好的事
幸运
最近在准备一个重要的考试，但是遇到难题或者学一会儿思想就容易走神，总是不断回忆一些前男友和其他朋友对我做的不好的事情，控制不了，但是特别想通过这个考试，我该怎么办才不想以前不好的事情？
感觉你现在非常焦虑，不知道该怎么办。举个例子，“不要想象大熊猫”，你脑中肯定已经闪过了，所以首先一味地强迫自己不去想某些事情肯定是没有效果的。然后，你可能需要判断下是一直有这方面困惑、压力大的时候容易多想，还是说就是这次考试准备期间才有的？ 当然具体的有很多细节，但要先找到原因，比如弄清是考试还是那些事情让你焦虑痛苦。希望你可以尽快走出困境
是一直有，是那些事情让我痛苦。被欺骗后来我看穿了就离开了没有争吵。但是我就会一直想那些被欺骗，被欺负的经历。我该怎么才不去想？
处理重要的事应该注意力更集中，表面上看是自己走神了，其实有可能是自己有过的被伤害的经历没有处理好，以致一遇到重要而又有难度的事就会担心被伤害，如果愿意，可以聊一聊。
是一直有，是那些事情让我痛苦。被欺骗后来我看穿了就离开了，没有争吵。但是我就会一直想那些被欺骗，被欺负的经历。我该怎么才不去想？
嗯，每个人都会经历不好的感受，这是成长中不可避免的，这个道理大家可能都懂，不过怎样才能从这段经历中尽快抽身出来呢？需要一个合理的理由！
我想问一下，经历的那件事与现在的考试有内在联系吗？