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如何做好高考不紧张?

匿名  

还有几天就要考试了,所有人都告诉我说,不要紧张、放松心态,好好发挥…但是越多人和我说我就越紧张。仿佛所有人都在不停提醒我:你要高考了,很重要的考试,你不能考砸,考砸你的人生就完蛋啦?现在我每天都睡不着,我同学说我眼睛都红了,但是我就是不想睡!我好像也不是很紧张,但是就很烦别人不停提醒我,我要高考了。

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普通用户

考砸为啥人生完了呢?即便考砸了也就专科吧,还可以专升本还可以考研机会还是很多,所以不用担心考砸啦,要相信自己自信的写完卷子无论你身边人再怎么紧张再怎么崩溃,你也不能乱了自己的节奏!有可能他就是为了给你传递负能量所以镇定!!

8个回答
乔幼萱普通用户

哈哈 加油

王龙娃心理咨询师

平时什么样,这几天就什么样,就好啦。

愁稠普通用户

跟平时一样就好,,别把它看的很重要,尽管它是真的很重要

郭艳秋心理咨询师

你好,面对着高考的压力,不是别人几句善意的安慰——不要紧张,放松心态,就可以缓解的,是吗?

鱼七普通用户

小升初,初升高,高升本每次都是人生中重要转折点。其实高考并没有那么可怕没有那么难,现在的我已经是一名大学生,想想我高考的那时候也是和你一样的心情,不要去听别人说什么,都不重要。放平心态,仅仅是一场小考试,未来你面临的比这多的多,难的多。
good luck for you!

张宁心理咨询师

高考临近,怎样应对高考,听听往届家长怎么说。以下是往届家长的经验交流,分享给你。也许对你有所帮助和启发:
 
1,每考完一门不要对答案。不要计划考完去干什么,以免分心。
2,对,千万别对答案,千万别相信有的孩子说这题咋这么简单啊。那样就泄气了。对答案,毫无意义,只有害处
3,高考只有考过才知道,重要的是基础是否扎实,心态是否稳定,面对陌生题型的解题能力,因为高考题是在你以前所做的所有题中找不到原题的,知识点还是那些。平时考的好的孩子可能是题做的多,课补的多,模考成绩不好不稳定的孩子不代表学习能力弱。高考成绩和模考成绩没有必然联系。
4,我小区一个孩子就是听他班平时一个学习不错的孩子数学考完后说数学怎么这么简单啊,能考满分,然后小区这个孩子一下就慌了,晚上就开始发烧,最后全砸了,那个说考的好的孩子,其实自己也没考好,害了自己还害了别人
5, 17年我身边知道的就有两个孩子考完第一天晚上就开始发烧,打一晚上吊瓶,第二天还接着考,哪能考好了,紧张成啥样了。紧张太过了不好,所以心态平和很重要。
6,  紧张过度的是少数,适度紧张是有好处的,但过分就不好了

张宁心理咨询师

7,  我记得我高考也紧张啊,手心出汗,略有紧张是必须有的,有时大脑看过一个题,还是没啥印象,空白
8, 高考就是小紧张+小兴奋,这个状态最正常了。
9, 绝大多数孩子心里都有数,老师平时也讲的很多,反倒是家长别关注过度
10,所有人都紧张,正常,不紧张那就是个傻子,反倒能坦然面对了。千万别说咱可别紧张,紧张就遭了,然后孩子更紧张了

杨丽红心理咨询师

这是家人误闯入了大脑的无法识别系统了。比如老师说闭上眼睛你在头脑中千万不要想一只白色的大象,记得千万不要想一只很大的白色的大象哦!其实大脑会下意识会想到白色的大象。就是这个道理的。大脑对不这个字还有别这个字是视如空气的,把不和别去掉看剩啥了,你要紧张,你要担心……其实大脑接收的是这个话语,即使放松的人听到都会心里紧绷绷的,好烦的。把老师发的给家长看看,他们会立刻闭嘴的。本来高考就是一次最平常的小考,区别只是全国统一时间小考,没有什么的,保持平稳呼吸就能解决的事。看看今天老师的相册里的高考呼吸法就可以啦!

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