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这种情况有多久了呢？之前有没有遇到过什么样的刺激性的事件，需要分析出问题的根源，然后调整情绪与思维，建议具体私聊咨询。
因为什么吗？不要自己胡思乱想，可以和我倾诉一下
调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长咨询，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。
焦虑孤独
能感受到你内心的纠结和挣扎，胡思乱想其实就是我们大脑的一个运作的状态。也可能我们这一段心情特别的紧张烦躁，或者是说心情不好，那可能就会有这样的一个状况，我们要做的不是要控制它，而是要和它和平相处，首先去看到它这样的来临可能是想告诉我们什么呢？它希望我们用什么样的方式和方法来陪伴它呢？有时候看到、理解和陪伴，可能是让我们内心慢慢的平静和踏实的一个很好的方法，试试看，祝好！
谢谢老师
你胡思乱想疑神疑鬼的内容是什么呢，可以看看这些内容反应了你当下的焦虑内容，调整你的焦虑。
胡思乱想是一股能量，它是无法控制的，如果能找到合理的方法将这股能量释放，就不会有这个困扰了，如果要帮到你，需要了解一些信息，可以私聊
你活不在当下，人在此处，心跑到了彼处，做着A事，确想着BCDE事。感受本然，得用心用眼用你的呼吸。。。
在家庭关系中，控制不住自己，老是胡思乱想、疑神疑鬼，这样让人感到好紧张哦。用这样的方式与人相互，让别人感到好大的压力哦，不愿意向你靠近，让你倍感孤独，好伤心。
会疑神疑鬼、胡思乱想些什么呢?是害怕自己喜欢的人、在意的人抛弃自己，要想去控制他们。想通过这种疑神疑鬼来让他们关注自己，不抛弃自己吗?如果是这样，可是自己的不安全感作祟哦!
以上知只是推测的情况之一，具体是什么引起的你的这种状态，需要了解更多的信息，才能有效的帮助到你了。
怎么了？什么事情让你控制不了的胡思乱想呢？多做几个深呼吸，告诉自己放松
找一件自己感兴趣的爱好，然后投入去做，就不会胡思乱想了
什么时候开始的？