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社恐 人际交往
匿名
感觉有点社恐害怕和人交流，就是不知道和他们说什么，看着别人和人们都交谈自如，内心真的很急切，和陌生人交流的时候还会内心慌乱，去到新环境也是，只要是习惯了原来的生活被打乱后就内心恐慌，打电话发信息都要想好开场白和过程，内心还有点压抑，莫名其妙就特别想哭，不敢和人交流，内心还有点自卑，觉得自己真的是差到极点，看到朋友们有正常工作，正常交友，真的很羡慕，怎么减少内心这种慌乱的情绪啊
你可能患上了社交恐惧，这是一种心理困扰，表现出来的症状和你说的非常类似，害怕与人接触，内心慌乱，觉得自己很糟糕，缺乏社交的经验技巧，时间长了回避社交。建议在咨询专家的帮助下，先评估是否属于心理困扰及严重程度，再进行情绪方面的处理和社交方面的学习，逐步摆脱目前困境。
您越把社恐当做问题，这个问题对您的影响越大。您内心有个信念就是“我应该要善于交谈”，给自己定了个规则，时时打压自己，警示自己没达到。不善于交谈，并不说明我就有问题啊。
有与人交流的想法，想从现在状态中走出来是顺利人际交往的基本。熟练的交往技巧需要时常练习。接下来需要树立自信心，和熟悉的人简单的交流，进而进行深度交流。循序渐进，你也可以突破现状，成为一个交谈自如的人。
社交恐惧会引起冲突和痛苦，也有抑郁或焦虑的感受。时间久了，会影响身心健康，困扰学习、生活和工作。需要及时干预才好。可以关注我，预约访谈，选择人际关系咨询，有效改变我们的思维和行为模式，适应社会环境，提升幸福感受。