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一个同学不讲卫生，使我产生了他很脏的印象...
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我上高中时，有一个同学不讲卫生，使我产生了他很脏的印象，他一靠近我就害怕，害怕他用我的东西，和碰我的东西，如果避免不了碰了，我会洗好多次，洗的我认为干净为止，衣服或东西上不能粘有他的一点气息更可怕的是我还躲避和他玩的人，也怕他们碰我的东西逐渐人多了，肯定避免不了，所以很烦恼希望能得到帮助
我也看过关于强迫症的书，但是就是没有好的方法去改变，总是控制不住了，求老师指教。
内心不自主的担忧和害怕吗？