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失眠好难受，担心失眠更难受。
和衷共济的璇志
为什么我总会担心睡不着呢，真的好难受的。而且本来就睡不着，还会担心好多东西，白天做事情没有动力，我想对自己有所改变，真的怀念高三的时候，虽然每天很累，但每天都睡得好，也没有什么烦恼，现在真的被失眠搞得是很难受。
您好，我是壹点灵心理咨询师邹宏宇，丹麦留学归国
因为我不太了解您是遇到了什么情况，为什么失眠，我先来跟您讲两个概念吧，第一【应激事件】，就是可能您的生活中遇到了急剧的或者形成心理强烈反响的重大事件，比如亲人离世，破产，考试不顺利等。第二就是【认知】一个人对事情对自己对他人对周围环境等的看法。其实失眠大多数与这两种问题有关。
那如何解决失眠问题呢？可能通过物理方法，比如泡脚，冥想等放松自己，第二就是调节自己的认知
如果有需要的话我们可以详细聊一聊，希望能够给您一些针对性的建议，真正帮到您
你好，我是壹点灵心理咨询师李晓霞。
失眠常常和强迫睡眠联系在一起，越是希望自己睡着，越容易被这种强迫弄得睡不着。睡不着的时候你可以试不要去强迫自己睡着，可以听听舒缓的，住睡眠的音乐。
希望我的解答能对你有帮助~
您有做哪些事情，让自己睡眠好一些？
怀疑是屠杀信心的最大凶手，学会对己宽松、宽容、鼓励。
您好，我是壹点灵的咨询师张丽。
失眠确实是一件让人痛苦的事情，有这样一个‘’两支箭‘’的故事，佛陀和他的徒弟一起去化缘，走在下山的路上，不小心脚被钉子扎到了，然后徒弟一直在抱怨，佛陀说，我的脚被扎到了，好像中了一支箭，而你的抱怨就像中了另一支箭，所以我是中了两支箭。对你而言，失眠是中了一支箭，而担心失眠会让你更加的焦虑，像是中了另一只箭。失眠不可避免，那么我们可以减缓对失眠的焦虑，当没有睡意的时候不要刻意的让自己去睡觉，可以读读书，听听舒缓的音乐，让心情沉静下来。失眠一般都是有精神紧张引起的，一般都会有让我们感到压力特别大的事情发生，如果结果不是我们能控制的，那我们在因上努力，在果上随缘就好，抱着这样的心态，不强求自己，不苛责自己，去接纳自己，慢慢的调整自己的认知，我们的心态就会平缓起来
目前是不是有什么心事？
生活或者工作遇到困难了还是目标不够明确呢？
失眠是突然的，而且现在就是白天担心自己晚上睡不着好难受，自己控制不住
突然出现的失眠，那最近有什么不一样的事情出现了吗？身体有没有异样呢？