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你好！我是壹点灵咨询师。在这种情况下，很多人都会担心自己染上病毒，这不是你一个人有的！国家已经颁布了第5套防御方案，跟着国家权威发布的措施执行，加强个人防护就可以在一定程度上做的隔离。平时做一些冥想，正念，瑜伽，听听歌，微信电话聊聊天，看看电视，翻翻相册，梳理一下以往的生活等等，相信你会越来越自信。
你好，我壹点灵心理咨询师周云，感谢你对平台及我的信任。
在这突然的疫情之下，担心自己感染病毒，这样的担忧许多人都会有。只是不知道你身在何处？目前是怎样的情况呢？
您好，您担心自己感染病毒，这种担心可以通过一个具体的科学的评估，来了解您的现状从而帮助您分析目前的处境，给您一个科学的指导，我是医学背景的心理老师，可以帮助您解决这个焦虑问题。
您好，我是壹点灵的心理咨询师刘路路。
在目前的局面之下，内心出现担忧是很正常的，每个人或多或少都会有些担忧，只不过程度不同，应对的方式也不同而已。
一定程度的担忧并不是坏事，它可以提高您对于疫情的关注度以及重视程度，进而在行动上采取积极有效的应对与防护措施，把感染的可能性降到最低，最大限度的保护自己和家人。单纯的担忧起不到任何作用，积极的行动才是有效的。
至于这份担忧的情绪是否已经构成心理困扰，就要看它对您的影响有多大了。如果很明显的感觉到自己生理状态、心理状态以及生活状态都跟以前很不一样了，那就需要寻求专业咨询的帮助了。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。如还有疑问，欢迎私信和我交流。
您好，我是壹点灵心理咨询师贺晓凤。
在目前疫情传播的关键期，你的担心是非常正常的，每个人在这方面都有不同程度的担心，我们只要采取正确的回应方式，以理性的态度，分析，判断，我相信能够降低你的担忧！有问题可以随时联系老师！
可以在平台找免费的心理咨询老师，目前壹点灵好像开设了这一活动，不要放弃求助，现在的情况和情绪都是再正常不过的了