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失眠会导致免疫力下降的，建议规律生活，列一个计划表，学习，运动，娱乐，睡眠 并按表执行生活。
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24个回答
王鑫心理咨询师
你好，我是壹点灵心理咨询师王鑫。
新型冠状病毒，这场无声的战争还在继续，很多人都非常关注武汉和全国各省市的最新状态，期盼着这场疫情赶快好起来。
更有很多人在利用这个事态在群里或很多渠道散步着一些可能吓人的消息！
而其实我这里特别提醒一下，不停刷手机上的创伤性信息，是进入应激状态的表现。没有经过特殊训练，背后没有专业支持的个体，不要大剂量暴露在过于残酷的信息流之下，会不自觉卷入，被替代性创伤。
听你的描述，因为疫情，你已经出现了失眠等生理不适反应，那么能不能尽量离开新闻源，去休息，或者随便干点别的缓缓。保护好自己的身心健康，增强免疫力，不给国家添乱，也是咱们普通人能做好的为数不多的事情了。
最容易被替代创伤的往往是那些最善良柔软天真的人，经常会伴有内疚羞愧等幸存者罪感。别难过了，这不是你的错，不是你的责任，甚至也不是你力所能及。接受自己是有限的。善良的宝宝们，一切会好起来的。
许多小伙伴已经明显出现生理不适了，心悸流泪，入睡困难，但就是停不下来，总觉得自己能帮上什么忙，怕错过。这就是典型的过度应激状态了，一定要停下喔！
因为睡眠是可以有效的释放褪黑激素，而这也是保证人的免疫力得以恢复的比较重要的一种激素，如果真的因为疫情而导致失眠，是会影响免疫力的，但也不至于就突然免疫力就不行了，有效的及时调整，当然也是可以帮你缓解的。
那么，我们可以想一想，我们这个阶段，还可以做些什么，有助于睡眠，有利于我们的身心健康，要知道，保持身心健康，保证自己的免疫力，而不被传染。也是在帮助国家节省资源，也是在为国家做贡献。
因为你说的比较少，不知道你是怎么被疫情所影响，也不知道你每天都会做些什么，可以就这边跟我聊聊，我们一起寻找调节的办法，这样老师才能更针对性的帮助你。
希望以上的内容对你有所帮助，也欢迎你私信我，真诚的希望能够帮到你！
文云普通用户
加强锻炼，因为一旦你感冒了所有人都会怕你
过去缺爱普通用户
没有人会关心受伤的人，所以我们在病毒面前都是受害者，也是看到了人性的黑暗，就是不管你不爱你，还幸灾乐祸躲在阴暗角落看着大家受伤。
童话普通用户
疫情只是导火线，你可以和平台老师多沟通沟通
繁荣的锦同普通用户
哎！
chris普通用户
在线免费疏导陪聊，加我
追梦的少年普通用户
怎么加
思思普通用户
怎么加
极光普通用户
我觉得会啊[捂脸]因为我也是
青丁一斤哦普通用户
你为什么会因为疫情失眠呢？是担心医护人员吗？还是担心自己得病，你又不出去，怎么会感染上呢？就算影响到你的免疫力了，又怎么了？难道影响到免疫力了你就得新冠了，一天天在家呆着不好啊，杞人忧天
张德利普通用户
你好！情绪不好的时候，或者休息不好的时候，的确会影响到免疫力。但是你注意到了，也是好事，可以多关注一些积极的信息，让自己能够好一些！
你好，我是壹点灵心理咨询师郭敏。首先失眠肯定会影响免疫力的，不过不要特别在意失眠，睡不着就听下音乐或者看看书做点自己喜欢的事，否则会加剧你的焦虑感。对于疫情我们也只能以平常心对待，想想我们没有生活在战乱的国家，没有生活在食不果腹的年代，多活一天就是幸福。希望我的回答能帮到你。