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很多人察觉到自己情绪糟糕时，都喜欢向朋友倾诉，但往往又会顾忌到隐私性等问题。
可以尝试写下来，自己和自己对话也是排解情绪的一种有效方式。
文字能治愈人心，撰写的过程也是梳理情绪的过程
好的，谢谢老师
远离压力下的情绪攻击，对自己怎么善待才能更好，才更舒服！
谢谢您
首先我想给你一个拥抱，你在这种不舒服，情绪低落的时候还想到自救，渴望别人拉你一把。这都说明了你的勇敢，努力。我看到你的努力，挣扎。如果可以，可以记情绪觉察表。做瑜伽，舞蹈，正念这些调节自己的情绪。当然，这都需要时间，给自己时间，允许自己慢下来。
我是壹点灵的心理咨询师～王佰慧
如果有需要，欢迎私信我
谢谢您