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平台承诺 免费退改
高三，压力大
潇洒哥
其实我12点就关了灯，但是在被子里，就想到明天还要上一整天课，我想要有自己的时间学习，但是学校和老师奉行题海战术，对我而言效率太低没有针对性，最后落得个疲于奔命。过几天0模了，我压力太大，刚蒙着头哭了一场，发现自己哭的力气都没了，就是好疲惫，精神紧张，又睡不着。请问该怎么办呢（最好是能让我先睡个好觉的）
高三的确是很辛苦的，即将面临高考，题海、一轮轮的考试，不容你有一丝懈怠，的确像你说的那样，疲于奔命，精疲力尽。十几年的苦读，真的很累。
感谢你来到这里，释放自己的压力。这个时候我们的确需要好的心态，充足的睡眠，帮助你顺利完成学业。
有一个办法可以试试：冥想，通过放松身体，复试呼吸的方式让自己放松。（搜索冥想的App就能找到）。另外保持锻炼，哪怕每天十分钟，也可以起到放松的作用。
我是壹点灵的咨询老师高珊珊，感谢生命中每次的遇见。谢谢。
你好，我是壹点灵的心理咨询师杨绍平
我看到你因为上学压力很大～首先可以尝试深呼吸让自己放松下来，先照顾好自己的身体，再考虑其他的，什么都不要想好好睡一觉。期待与你继续沟通。