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您好，我是壹点灵心理咨询师刘玉梅。
你真的挺不容易的，试着深呼吸，也可以通过很多方式去释放，可以尝试做做放松训练或催眠。看见自己，接纳自己，会有一个更美好的明天。
如果你需要帮助，可以私聊我，希望我可以帮到你。
你好，我是壹点灵咨询师刘佩，看到你所描述的很理解你。
不知道你是大学生还是高中生。长期失眠是因为学费还是因为人际关系或学业呢。脾气暴躁失眠都是因为有些想要完成，想要改变的事情没有完成。我们先要找到这些事情到底是什么，解决了，自然这些现象就会消失，可以利用很多方法来处理掉。如果是学费问题还有助学金或助学贷款
有需要可以跟我们平台的老师继续沟通下，看有没有能帮助到你。帮你疏通思路