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你好，我是壹点灵心理咨询师宋铁军。因为失眠，学习和人际关系让你产生了焦虑的情绪，并对个人的未来产生了不同程度的担忧，非常理解你当现在的处境和心情。从你的表述来看，应该一个学生，还没有或者即将完成自己的学业。首先你可以针对自己提到的问题，列出导致问题产生的源头清单。其次看一看不良情绪发生的频率，是偶尔还是经常如此。最后，针对发生的频率，来确定采取的方式。至于焦虑的情绪，每个人都会有，只是程度不同而已，如果不影响正常的学习生活，反而会激发个人的潜力。关于人际关系，是一个一生都需要处理的人生课题，如果你是一个内向的人，已经意识到已关机的重要性，这就是一个非常好的开始。希望我的回答对你能有所帮助。