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你好，我是壹点灵心理咨询师吴学燕
看了你的留言，感觉到你现在被各种情绪所困扰，“一点小事”貌似看起来不应该上心的事情，也会牵动自己，让自己伤心难过。说明你是一个很敏感的人，不管是对待别人还是对待自己都会很轻易地牵动着你的感受。能再多说一些吗？
1、到底发生了什么，让你现在感觉很愤怒和焦虑呢？
2、相信你也想过无数次为何自己会如此敏感，能多说一些你的想法吗？
我们每个人都或多或少被自己的情绪所困扰，但当情绪多到我们无法掌控，并影响到生活的时候，可能就需要思考问题所在，需要寻求专业心理工作者的帮助。
希望我的回答能对你有所帮助，，如有疑问欢迎私聊
需要调整一下情绪了
情绪起伏波动也是一点点累加所致；需要得到合理的释放和宣泄的。长期处在情绪之中，容易影响到自己的多个方面。毕竟一了百了；问题并没有解决，何况这些问题也是可以得以改善的呀！
您好，我是壹点零咨询师于洋。您目前的情况给您的生活带来什么困扰了吗？如果感觉目前的现状让您痛苦，那么就是需要进一步了解，改变现状先要从了解自己的模式入手，知道了自己为何这样才能很好的去从根源上解决问题。人生需要勇敢面对，不是独自面对。
希望我的解答可以帮助您一点点，如果有需求，可以进一步沟通，祝好！