和家庭关系紧张

我现在大四，正在备考公务员当中，在12月份国考之前也一直有在学习，但国考的成绩不太理想，当时家里面的人就觉得我没在好好学习，我在假读书。这一个假期也一直在家里学习，几乎没有了社交，没怎么出过门。我从小和家里的关系就比较紧张，在家里和妈妈也不怎么沟通，不是我不想沟通，是每次我试着去沟通，结果都不行，她还是一如既往的觉得我做什么事都不动脑子，做什么都做不好，然后时不时的她会在家里对我阴阳怪气的说一些很不相信我的话，难听的也说过很多次。我一个假期得边学习边缓解自己的情绪，但今天我发现我不知道自己该怎么安慰和鼓励自己了，我开始很怀疑自己，怀疑自己是不是真的很差劲。今天我姐姐还翻了我手机，不是第一次了，以前也强烈反抗过，但她始终认为，只要是我不给她看手机，那就一定是我心里有鬼，没做什么正经事。她在我的强烈反抗下，翻看了十分钟左右吧，然后看到了我微信里和朋友们的聊天，聊天内容很正常，都是关于学习，我也有男性朋友，也没有经常聊，隔很久联系一次的那种关系。我姐看完就觉得我没有在好好学习，觉得我天天在拿手机聊天，但我和朋友们也只是早中晚抽空聊而已，其他时间段大家都是有学习任务的。她就认为只有不看手机，把手机关网，不和朋友们有联系，才是好好学习。我真的很累，很无语，不知道自己的情绪了。