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你好！我是壹点灵平台心理工作者林文联。听上去你的症状加重，你怕自己失控。情绪不好的时候越是担心害怕情况越糟。一边配合医生吃药，一边想一想最近有什么事情让你烦躁了？你是不是把这事夸大并且灾难化了呢？平时多做做运动缓解紧张情绪，也可以听听音乐，做些自己喜欢的事。希望我的答复能帮到你！
您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师徐老师，很不幸听到您有这样的情况，生活用有很多不容易，加油，您需要心理咨询的话，我们可以私聊沟通！
你好！我是壹点灵的心理咨询师邓楠楠。
如果是确诊的强迫症、焦虑症，建议您在医生指导下进行系统的治疗。如果没有确诊，可以先做个心理测试，让咨询师帮你评估一下，再采取相应的措施。
如果需要帮助，请随时联系我。