生活中，我很喜欢去开导别人，看到朋友豁然开朗的样子，我也很开心。但最近我的生活不太顺，有看一些书，开始觉得学到了，后来遇到问题还是无从下手，心理问题能自己解决么
你好，我是壹点灵心理咨询师叶秋。首先我很高兴的告诉你，人是有自愈能力的。
人的生理免疫系统会抵御来自病原体的入侵，同样，当愤怒、悲伤、恐惧、抑郁等情绪发生时，人的心理免疫系统也会帮助个体抵御心理困扰，降低这些情绪带来的影响，帮助自己进行状态调整。所以，当个体遇到心理困扰时，会优先运用自己的支持资源系统帮助自己，当困扰超出自愈范围时，就需要进行心理咨询了。
那么，心理咨询是如何帮助来访的呢？
1.宣泄情绪。来访可以表达、宣泄和释放自己的情绪，这个过程使来访的负面情绪得到平复。不止于朋友间的鼓励，咨询师的积极关注、共情与真诚还会将来访者原本混乱的情绪感受，进一步梳理和命名，并且看到来访更深层的感受和需求，让来访有更好的看待问题的视角，更清楚自己的内在感受和想法。
2.认知建构。比如经典的情绪ABC理论启发我们，人们的很多情绪困扰并不是因为客观事件导致，同一情境之下，不同的人的理念以及评价与解释不同，会得到不同结果，因此，事情发生的根源来自于人们对事件的理念，当来访者的认知发生变化，对于同一件事，来访可能会更灵活的处理方式去面对。
3.行为适应。世界卫生组织（WHO）认为：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。针对来访者关于社会适应的现实困惑，比如睡眠困扰，人际关系等，咨询师会与来访者探讨咨询目标，并且陪伴支持来访者探索具体可行的方法，帮助来访者使用灵活的策略来应对，提高社会适应能力。
4.咨询关系。即建立安全、信任、开放、接纳的咨访关系。哈佛在一项长达75年的研究结论是，人们幸福感的最重要的因素并非富有、成功，而是良好的身心健康及温暖、和谐、亲密的人际关系。来访者常常因为无法处理现实生活中的关系进入咨询，无论是家庭关系、朋友关系、职场关系、同学关系等等。关系的问题，需要在新的关系中修复。当来访发生移情或是陷入关系模式的循环，咨询师会让来访者在关系中有新的体验，并且把新的关系模式带入到其它关系中。
5.咨询设置。包括收费、保密原则、固定的时间、不被打扰的空间、咨询频率、咨询边界、抱持的环境等等，它是一个较为稳定的咨询联盟，而稳定的设置本身就是一种很好的支持，这样会使来访感到安全，才会表达自己。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，老师也很愿意和你一起探索，如有疑问，欢迎私信~
您好，我是壹点灵心理咨询服务者廖小慧。
我看到，当别人遇到困惑，你喜欢帮助别人。也为别人的快乐而快乐。这回轮到自己困惑了，却没有办法帮助自己。尝试了一些方法，但是失败了。
你希望心理方面的困惑，不需要做什么，就会自愈。是啊，找不到行之有效的办法。只能期待它自我愈合了。能感受到你想脱离这种感觉的焦虑，努力无效的挫败和无力。
我注意到别人遇到心理方面的困惑，您是一个有力的支持者。那么，这次你遇到问题，是否允许别人帮助你呢？你是否给了别人机会，了解你的困惑，来帮助你呢？
给您一些建议：
首先，给别人机会帮助你，有了支持者，你会更加有力量去面对这一切。
接下来，不用急于逃离这种状态。我知道这种感觉非常不好，跟这种感觉呆在一起很难受。但是只有你能够跟这种感觉呆在一起，不对抗，不逃离。你才可以真正摆脱这种感觉的影响。
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到您。如果有疑问，欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
你说开到他人容易，你也喜欢开导他人，同时你也希望通过心理学帮助自己，然而发现有些困难，我能够理解的烦恼和疑惑。开导自己比开导他人难，这是正常的，因为我们开导他人时，因为是一个旁观者，自然而然可以从不同角度去看待所发生的事情，而开导自己时，是当事人，而且本身存在情绪的困扰，难以抽离去看待所发生的事情，因此你对于心理学是否能帮助自己有疑惑，我非常能够理解。
知道开导自己的难度在于哪里时，我们就可以想办法去应对了，邀请你想一想，当自己遇到烦恼，产生了不良情绪，你如何快速让自己的情绪得到缓解呢？例如多做几下深呼吸，这个很重要的，深呼吸一方面让自己的意识从烦恼中转移到自己的呼吸中，一方面让自己有时间平缓下来；又例如做一些简单的事情，打破一下当前备受困扰的状态，喝口水，走几步；无论是什么方式，只要让自己的情绪快速得到缓解，从烦恼状态中出来就可以。
接下来，你可以想象一下，自己是一个旁观者，看到你所发生的一切，作为旁观者，可以给予什么资源和帮助呢？这个时候，想象自己是一个旁观者，是为了让自己从当事人的角色中抽离出来，以旁观者的角度，你会发现自己可以觉察到很多，会有新的启发，会帮助你找到新的应对方法。这一步主要是角色代入，如果你的烦恼涉及到其他人，你也可以尝试代入对方的角度去看看所发生的事情。
当你尝试从不同的角度去看待那些生活的不顺，那么你就能找到相应的方法来帮助自己。我们每个人都已经拥有让自己成功快乐的资源！
希望我的回答可以帮助您，祝愿你早日走出困境，谢谢您的信任！
你好！我是壹点灵的心理服务者杨世海，通过你的描述，谈谈我的几点看法和观点
1、“生活中，你很喜欢去开导别人，看到朋友豁然开朗的样子，你也很开心”
可以看出你在生活中是一位非常有热心肠，乐于助人的人。
2、开导别人容易，但劝解自己却很难
中国有句古话“旁观者清，当局者迷”。
当我们站在旁观者的角度去看别人的问题时，往往我们的思路都很清晰，分析问题头头是道。
当问题发生在我们自己身上的时候，往往我们的思路会混乱迷惑，很难清晰的分析自己的问题
3、“最近你的生活不太顺，有看一些书，开始觉得学到了，后来遇到问题还是无从下手”
当你生活遇到问题，你会去通过看书来寻找解决问题的方法，可见你是一位非常好学的人。只是书中只会给你提供一些知识，也许这些知识对你有帮助，也许这些知识对你没有帮助，而你通过看书也没能解决自己的问题，可见看书暂时对你帮助不大。
4、“心理问题能自己解决么”
这个要看心理问题的严重程度，严重的很难自己解决，轻微的通过方法是可以自己调整解决的。
针对以上四个观点谈谈我的解决问题思路
1、看书确实能够让我们掌握很多知识和信息，你通过看书没有找到解决自己问题的方法，有可能是你看的书不够多，所学到的知识和信息对你现在的问题帮助不大，可以继续多看看跟你问题相关的书籍，多看书，多学知识也是有好处的。当然通过看书解决自己问题是比较耗时的，借助心理咨询会更快解决你的问题。看书你要自己去找对自己有帮助的信息，而心理咨询会针对你的问题直接提出有帮助的信息。
2、当自己出现问题的时候，你也可以站在旁观者的角度来看自己的问题。假如你的问题发生在你朋友的身上，你会怎么劝解他们，这样的劝解对你是否有帮助呢。
其实在我们出现心理问题的时候，我们很容易会深陷在自己的问题中无法自拔，这时我们就需要从问题中跳出来，站在旁观者的角度来看看自己的问题，也许会看的更清晰。
以上是我的个人观点，希望对你有帮助，方便的话可以私聊谈谈，帮你分析问题，提供解决问题的方法。
从你的反馈中，可以看到你对于最近学习和生活中遇到一些的事情，有些难以应对。你试着去通过看一些书，获得一些方法，来进行应对。但似乎效果没有那么好。
很多时候，我们自己遇到事情的时候，总是会有些当局者迷的现象，有很多的模式和现象，其实是我们自身难以发现的。
正如你在开解朋友的时候，能让她们豁然开朗。你也可以试着和她们诉说下，自己的烦恼，获得她们的一些意见。总会让你有些收获的，无论是情感的支持还是一些有效的建议等。
我们也需要认识到，你似乎对一些方法会有些过高的要求，只要学到一些方法，就会希望完全解决你的问题，如果不行，那就会觉得这个方法没那么有效。
我们可以试着更全面的看待这些方法，也许他们也不是尽善尽美的符合你的需求，但总会有些帮助的。我们需要做的是，找到有些帮助的方法，然后更好的去应用它，让其产生更大的效果。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
您好，我是壹点灵心理服务者贾宁。
开导别人很容易，但是自己开始做了，就会感觉根本无从下手，现在的你感到应该有些困惑为什么会这样。
非常理解你现在的感觉，自己在开到别人的过程中获得了非常好的体验感，但是自己做得时候却感受不到，这其实就是我们常说的“知易行难”，其实，任何人都会在面对他人的过程中感到满足，但是对于自己时，却发现事情不是这个样子的。
不过在这里，还是想要问你一下，不知道在你“开导过的朋友身上”，他们有多大比例“产生了行动”呢？而你现在面对的心理问题是什么，是否可以分享一下？
我想，如果你去统计一下这个问题的答案，那些按照你说的产生行动，并根据这一行动获益的比例，应该就明白了。所以做心理咨询的人被称为“心理咨询师”，而不是“心理开导师”就是这样，给与别人建议非常容易，但是“道理都明白，却很难活好这一生”的人比比皆是，就是因为开导部分是理性情绪的结果，他忽视了人的感性因素、人的能力和人的能动性。
不过我想，当人们在你说的话中得到了满足，他们才会恍然大悟，说明你其实很有能力去帮助别人解决问题，这也是你的长处。但是这与实际的促进行动并不是一个维度上面的事情。建议你不要将这两件事儿作为一件事情，想到很容易，做到很难，所以你要用想到的100%去要求做到，这就不是现实的事情。
如果你对于行为也有兴趣，也建议你参考一下行为的模型，行为等于动机乘以能力和提示，从这个方面考虑行为的问题，我们可以多多讨论。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务者李昭昭，很荣幸和您一起探讨这个问题。
根据您的描述，您喜欢开导身边的朋友看到朋友开心了您也很开心，能感受您是个热心善良的人，遇到问题了会看书寻找方法解决，说明您是个遇到问题会想办法解决的人。
但当局者迷，多看书肯定是好的，但是每个人遇到的问题都不一样，当下不一定能在书中找到答案。
我们每个人都会遇到心理问题，轻重程度频度不同而已，由于您没有具体描述遇到了什么问题，不太了解您具体遇到了什么心理问题，一般的心理问题给您一点通用参考：1.找到问题症结。2.弄清楚自己的需求。3.尝试行动试验效果（正向的积极的）。
希望以上能对您有所帮助，如果您自己还是没法解决，又影响了您的生活，工作或者是学习的话，建议您寻求专业帮助，或者可以找我聊聊喔！
你好，我是壹点灵心理服务者徐灵丽，很高兴在这里遇见你，和你一起探讨些话题。。
看了你发来的帖子，我能够感受到生活中的你一定是个热心肠而且特别有爱心的一个人。你说很喜欢去开导别人看见朋友们豁然开朗的样子你也很开心，可最近自己遇到了一些事情自己却无从下手，觉得开导别人很容易，到自己身上却很难是这样吗？
你是个有上进心的人，遇到问题还能想到去看书，这点很棒！你是遇到了什么问题了呢？你觉得开导自己难在了哪里？愿意和我说一说吗？一般来讲事情发生在别人身上，我们往往都是选择了理性，可到了自己身上却不由自主地选择了感性。试想一下如果被你开导过的朋友来开导你会有什么不一样的收获和感受呢？
建议你找到问题的根源症结所在，具体来分析一下，每个人都是解决问题的专家，相信你，加油！
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的解答可以帮助到你，如有问题可以私聊，祝你生活愉快！
您好，我是壹点灵心理咨询师吴学燕
看到你的留言，我为你自强的精神而感到敬佩，但另一方面我又有心痛的感觉，我不知道以往的生活里，你是不是都需要靠自己来解决一切身边的问题，但同时也看到了你强大的一面。
短短的两行字，让我感受到了你是乐于助人的人，你能帮助到身边的人，同时你也希望能通过这种方式来疗愈自己，但却发现好像有时候确实力不从心。
首先有一点我想说就像医生不能医治自己一样，心理咨询师也不能医治自己，更何况其他人，但另一方面不管是医学领域，还是心理咨询领域，主要起到修复作用的还是自己，但需要有专门的人引领自己一下，就像医生需要给我们开药或者动手术一样，后面的修复的过程主要还是要靠自己。
说到方法，我不知道世界上是否能有灵丹妙药一样的东西存在，能在任何人身上都能起到效果，但我想我们每个人都渴望能存在，可以一试，但如果真的帮不了自己太多，可能还是需要想其他的方式，你觉得呢？
希望我的回答能对你有所帮助
您好！我是壹点灵心理服务者张秀珍。很高兴回答您的问题。
生活中喜欢开导别人，并因为有效而开心；但当自己不顺意时，却无法解决，为此困惑。
感受到了你的烦恼。
看得出，您是位善良温暖，心态阳光的人。遇事不消沉，而是积极寻求各种解决的方法，这是非常值得肯定的。同时，您的疑解也是可以理解的，生活中的人们常常都是这样子。
那么，是什么原因导致，帮得了别人帮不了自己呢？
现实中，他人遇到问题时，旁观者往往看得很清楚，因而能客观理智地对待和给与疏导。
当自我碰到事情时，首先本能地激起各种情绪，这些情绪把人困在其中不能自拔。
如果此刻经人点拨开导，心节打开了，自然就想通了；同样若是自我能够冷静思考，从新的角度看问题，或许想法就会随之改变。想法变了，情绪和行为也自然会改变。
归根结底，解铃还需系铃人，所有外力都是助人自助。
以您的综合素养，是可以解决自己问题的。
建议您学习一下贝克的认知疗法、埃利斯的情绪疗法等。
当然，在平台上找老师做心理咨询，是更简洁快速的一个方式。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者，很高兴能回答您的问题。
生活中，你喜欢开导别人，也卓有成效。自己遇到难题，也积极学习提升，可还是觉得无从下手，感到落差和困扰。开导别人，是站在旁观者的角度，自己的生活，往往是当局者迷，有这种反差是很正常的，很能理解你的感受。而且生活中的事情往往很复杂，各种因素缠绕在一起，也没有绝对的对错，让人难以理顺难以抉择。所以人生才会有难题。
通过各种渠道，我们可以获取很多知识和经验，但这些知识和经验往往难以直接套用到我们自己的生活中，因为具体的人、事和情境是不同的。
古人有云“绝知此事要躬行”，知和做之间是有鸿沟的，通过去尝试去实践，可以把知识内化为自己的能力，才能知道具体的事情怎么下手怎么解决。尤其是心理问题，它涉及到更多的情感因素，很多时候就是会都知道却做不到，这也涉及到情感情绪疏导的问题，或者关系的问题常常要在关系中解决。这方面也是有一定的方法的，比如应对焦虑可以用渐进式放松，通过建立咨询关系解决心理问题等。你也可以根据自己遇到的具体问题，看看能否采用一些相应的方法。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
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你好，我是壹点灵心理咨询师陈雯，看到你的留言，能感觉你是个很有爱心也很上进的人，这点我特别欣赏和赞叹你。
有一句话说，看见别人容易，认识自己很难。而我看到你对自己，提出了问题并探索，这点尤其可贵，因为探索和认识自己是一生的使命。
心理问题能自己解决吗，回答是有些可以，每个人都有自我实现的潜能，学习成长，做自己的心理咨询师。
有些需要镜子，每个咨询师都要做个人成长体验，这是对自己和来访者的负责，因为我们总有看不见的盲点，需要那个推你一把的人。
心理咨询不是纯粹的聊天，而是把你平时不敢说，不能说的矛盾冲突都坦诚说出来，你越坦诚，咨询师对你的了解就越多，就更能帮助到你，当然，心理咨询负法律的保密义务，所以你是安全的。
心理咨询能否起效，取决于咨访双方，能否起信，也是一种能力。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有帮助，如有疑问可私信，很愿意和你交流探讨。