专业的心理服务
平台承诺 免费退改
人生低谷太久了，什么时候是晴天？
侃侃而言的巧云
长大后，这几年就没有开心过，每天过得很累，想辞职又没法辞职，已经很久没发朋友圈了，也不爱看朋友圈了，朋友圈对我来说可有可无，也很久没有快乐过，人生低谷太久了，不知道什么时候是晴天
心晴的时候，天雨也是晴。
心雨的时候，天晴也是雨。
你好，我是壹点灵的心理咨询师龙小丽，很高兴在这里遇见你，遇见一个很久都处在疲倦，无力、无法开心，进退两难，不断内耗的你。
这种内耗，最根本来源于我们对自己的认识太少了，我们的身体成长了，我们长大了，但是，我们的心理，我们的心智似乎却没有成长，我们停止了自我成长和自我扩充。
当然，目前的你来说也确实比较难，似乎每天都处在阴雨中，不知道什么时候有晴天，其实，就如我开始所说，天晴天雨都取决于我们的心理状态，我对这个世界的看法。
当然，从你的文字中可以看到，现在的你已经意识到自己的状态不好，内心也是渴望拥有晴天，希望自己可以去感受到生活中快乐的事情。
那么，我们如何才能感受生活中的快乐，走出人生的低谷呢？
觉醒是第一步。
现在的你，有这个意识，希望自己能够改变，已经是走在了改变的路上，而且也有了改变的意识，这是我们值得肯定的，有动机，就会有行动。
其次，心态的调整。小的时候的我们无忧无虑，确实会很开心，随着我们长大，不断地接受社会的拷打，似乎觉得长大就意味着痛苦，当然，成长本来就是痛苦的，那不然怎么会有“众生皆苦”一说，正是因为都很苦了，所以我们才更应该在苦中去寻找到一点甜，寻找甜的过程中，首先我们就要意识到，成年人的生活都不容易，心平气和接纳这个现实，而不是总是和小时候对比。
小时候快乐是本能，长大后快乐是本事。
所以，现在需要我们去培养这样的本事。除了上面的练习，还有就是去增加对生活的感受力，对幸福的感受力，因为快乐也是我们主观的一个感受，比如，我们可以运用“正念五感法”，就是通过“视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉”去增加对生活的感知，去发现生活的小美好。
用心去听一首自己喜欢的音乐、看一部自己喜欢的书、去触摸自己喜欢的毛绒玩具、去品尝一些自己喜欢的美食，去闻一闻大自然的味道……让自己充分的活在每一个当下，去感知每一个活着的瞬间，慢慢的，那种小小的幸福会流淌在我们的心间，我们的快乐感也会回来。
当然，关于工作，这个也是在不断内耗，在去与留之间，不断纠结。既然没法辞职，那么也去看看，这个工作目前能够给自己带来的好处，走不掉就把手里的工作一心一意做好，等到有合适的机会再说。
人生起伏不定，有高峰也有低谷，有春天，也有冬天，冬天来了，春天也不会远了。当然，如何你依旧迷茫，也可以找专业的心理咨询师聊聊，我们会透过黑暗，看到阳光。
希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私聊！