人生低谷太久了,什么时候是晴天? 侃侃而言的巧云 2022年05月08日 19:20 IP属地: 福建 长大后,这几年就没有开心过,每天过得很累,想辞职又没法辞职,已经很久没发朋友圈了,也不爱看朋友圈了,朋友圈对我来说可有可无,也很久没有快乐过,人生低谷太久了,不知道什么时候是晴天 被浏览401次 回答
心晴的时候,天雨也是晴。
心雨的时候,天晴也是雨。
你好,我是壹点灵的心理咨询师龙小丽,很高兴在这里遇见你,遇见一个很久都处在疲倦,无力、无法开心,进退两难,不断内耗的你。
这种内耗,最根本来源于我们对自己的认识太少了,我们的身体成长了,我们长大了,但是,我们的心理,我们的心智似乎却没有成长,我们停止了自我成长和自我扩充。
当然,目前的你来说也确实比较难,似乎每天都处在阴雨中,不知道什么时候有晴天,其实,就如我开始所说,天晴天雨都取决于我们的心理状态,我对这个世界的看法。
当然,从你的文字中可以看到,现在的你已经意识到自己的状态不好,内心也是渴望拥有晴天,希望自己可以去感受到生活中快乐的事情。
那么,我们如何才能感受生活中的快乐,走出人生的低谷呢?
觉醒是第一步。
现在的你,有这个意识,希望自己能够改变,已经是走在了改变的路上,而且也有了改变的意识,这是我们值得肯定的,有动机,就会有行动。
其次,心态的调整。小的时候的我们无忧无虑,确实会很开心,随着我们长大,不断地接受社会的拷打,似乎觉得长大就意味着痛苦,当然,成长本来就是痛苦的,那不然怎么会有“众生皆苦”一说,正是因为都很苦了,所以我们才更应该在苦中去寻找到一点甜,寻找甜的过程中,首先我们就要意识到,成年人的生活都不容易,心平气和接纳这个现实,而不是总是和小时候对比。
小时候快乐是本能,长大后快乐是本事。
所以,现在需要我们去培养这样的本事。除了上面的练习,还有就是去增加对生活的感受力,对幸福的感受力,因为快乐也是我们主观的一个感受,比如,我们可以运用“正念五感法”,就是通过“视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉”去增加对生活的感知,去发现生活的小美好。
用心去听一首自己喜欢的音乐、看一部自己喜欢的书、去触摸自己喜欢的毛绒玩具、去品尝一些自己喜欢的美食,去闻一闻大自然的味道……让自己充分的活在每一个当下,去感知每一个活着的瞬间,慢慢的,那种小小的幸福会流淌在我们的心间,我们的快乐感也会回来。
当然,关于工作,这个也是在不断内耗,在去与留之间,不断纠结。既然没法辞职,那么也去看看,这个工作目前能够给自己带来的好处,走不掉就把手里的工作一心一意做好,等到有合适的机会再说。
人生起伏不定,有高峰也有低谷,有春天,也有冬天,冬天来了,春天也不会远了。当然,如何你依旧迷茫,也可以找专业的心理咨询师聊聊,我们会透过黑暗,看到阳光。
希望我的回答能够帮助到你,如有疑问,欢迎私聊!