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自我价值感很低怎么办？
电光四射的柠檬
对自己的期望太高了，我对真实的自我很不满意，自我价值感特别低。
我感觉自己是个什么都不好的废物，没有任何一样事物可以比得过别人。
我是苟活了好多年的废物了。
我看不到自己的优点，如果仔细想想还是有一点点的。
我学的东西样样都不精通。
我失业了，没有任何岗位招我，连我看不上的岗位都不要我。
我的家人总是说我这不好，那不好……
您好！我是壹点灵心理服务者史佳，很高兴能够回答你的问题。
你对自己的期望很高，但现实中你对自己并不满意，觉得自己什么都不好，什么都比不过别人，找不到工作，家人还总说你这不好那不好，能体会到你对自己的担忧、自责，还有对家庭、社会的不满，是这样吗？
虽然你说自己价值感特别低，但你愿意去学、去成长就是好事，而且你也说自己是有优点的，那么我们是可以从你这些优点上去体现你的价值感的。
自我价值感是对内在核心自我的评价，自我价值感低的人对自我有着较低的评价，需要从别人那里获得对自我的认知，也就是说自我评价不是由自己发出，而是有赖于别人。所以你知道自己自我价值感低是怎么形成的吗？都有哪些表现呢？
自我价值感低的表现：
1.过度在意别人评价，外表很强势，内心却很虚弱，面对他人的指责会产生过激反应。
2.害怕与别人发生冲突。与别人发生冲突时，会自责，会觉得是自己做错了。
3.会特别习惯于自我反省，容易受性格强势者控制。
4.习惯性听从别人的指使和吩咐，不敢、不会拒绝。
自我价值感低形成的原因：
1.父母的教育方式
自我价值感低的人，父母可能喜欢对自己的孩子管东管西的，孩子做什么都觉得是不对的，也可能是冷漠型的，父母不管，随你做什么，当犯错的时候会打你但有时又会纵容你，让你得不到一个准确的答案，哪些是对的，哪些又是错的，导致孩子对自我概念不清楚。
2.成长经历的影响
可能一直遭遇失败，导致对自己丧失了信心，觉得自己不管努不努力反正事情都不会成功。这样会导致产生很强的依附性和从众性，遇到问题会先询问别人的建议，然后看别人怎么说，自己就怎么做，没有自己的主见。
怎么提升自我价值感呢？
1.正确认识自己。
自我价值感低的人很容易把人和事混为一谈，当这件事没做好时会觉得就是自己没能力。但我们应该清楚的认识到，评价自己的能力是综合的，每个人身上都有自己的优缺点，所以当事情没做好时，别急着拿这一件事来评价自己，觉得自己能力不足，觉得别人都认为你没能力，这只会让你陷入挫败感当中，让你失去理智。
2.不要过于纠结自己的不足。
对自己的期待非常高，希望所有人都能够肯定自己，并希望自己没有缺点，不希望被人质疑。但这可能吗？答案当然是不可能的。所以要接受自己的缺点，不要认为它有多么不堪，每个人的能力是有限的，承认自己在某方面能力不足，这并不可耻，因为它是属于我们真实生活的一部分。
3.肯定自己，提升自己。
可以给自己订几个简单的目标，然后每天坚持完成，这样你会在完成目标的过程中会慢慢体会到那种自我价值感的提升，毕竟成功的完成自己的任务是最能增强自己自信心的，当然在这个过程也是自我提升的过程。
感谢信任！希望我的回答对你有所启示，如有需要请寻求专业老师的帮助。