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如何快速提高生活能力
匿名
自己生活能力很差，比如恐惧购物，感觉很累；很多生活常识不知道，导致日常生活做事效率低下；和别人没法聊天，因为聊到很多生活话题，啥也不知道聊不下去了……这些让我的生活受到了困扰，想尽快提升，保证基本的日常生活就可以，希望大家给些建议和帮助，谢谢
日常生活能力，想提升也很容易，多做多练习就行了。你说的购物、聊天等，都是熟能生巧的事情。
您好！我是壹点灵的心理咨询师王雪佳，很高兴呢你和您一起解决您的难题。
你说觉得自己生活能力很差，生活常识少。我想了解，你这是因为对生活中的一些事情没有兴趣吗？比如说你提到的到超市购物感觉很累，是不是和别人聊天聊到一些生活上的问题的时候，也会觉得很乏味，不知道怎样能够聊下去。
如果真的像以上所说的是对生活中的琐事觉得乏味，提不起兴趣的话。那首先还是得解决这个问题。你可以试着先从简单的事情做起，比如整理衣物和物品，打扫房间，在整理的过程中，可以考虑一下是不是需要添置一些方便收纳的家居用品，或者是自己喜欢的一些装饰品，总之就是先从简单的事情，或是比较容易提起兴趣的事情先着手来做。整洁的家居环境能让自己的心情放松，放上自己喜欢的家居用品，我是帮助你整理的家居用品可以方便你来更好的完成整理这件事情，整洁的环境能让你的心情愉悦，相信慢慢的你也会提起你对家里的其他事情的兴致。你也可以先从做自己喜欢的美食开始，尽量减少外出用餐或者点外卖，跟着网上的小视频或是一些说明来世的作业写自己喜欢的美食，美食能有效提升自己对家庭的归属感和幸福感。当你完成了上面的一些事情后，那么你自然也就是对家庭生活有了自己的心得和感悟，那你也可以在发一些朋友圈，或是和朋友来聊一聊，可以邀请他们来你的家里一起做饭分享美食，或者来参观一下你自己装饰装点的家居用品，相信通过你的这些努力，你会慢慢的爱上自己的家，爱上那些琐碎的看上去枯燥的家务事。
希望我的。建议能帮助到你，也希望你会努力成为一个爱家，居家小能手，谢谢您的聆听！
您好，我是壹点灵心理咨询服务者白岚。很高兴在此遇见您！
读了您的心事，得知您有：
1、“购物恐惧”，
2、“因为生活常识欠缺导致做事效率低”
3、“不会与人聊天的社交恐惧”
等等问题，您希望能快速提升生活能力，是吗？
首先第一个问题：
您对买东西的恐惧症是建立在有胆怯心理的基础之上。每个人的成长中都会遇到胆怯的心理。该如何克服这种心理呢？有下面的方法和你分享。
1、开门见山法对一个陌生的群体而言，故意回避或有问不答，均被视为对这个群体的拒绝；说话太多也难以让陌生的群体所接受，而且还会让人感到害怕。如果你没有管好自己的嘴，在一个陌生群体当中出现“言失”或过分表现自己的所谓口才，那么你在这个群体当中会很难生存。那么怎样和一群人交流呢?有几种开门见山的“开场白”，你可以试着用。比如“韧来乍到，请大家多关照”；“今后我们要一起共事了，我有什么不罢之处，还请各位包涵”；比如“作为新人，能得到大家的如此热情，真让我感动不已”。
2、问话探路法假设对方是一般过路人，然后像问路一样，找一些自己心里有数却佯装不知的问题请对方来回答，这样你就取得了语言上的主动。无论对方的回答对与错，你均需认真地洗耳恭听，即使对方说错了，你也应该“将错就错”地表示谢意。因为，这种问话探路的目的并不是要找到什么答案，而是为了打开你和对方语言交流的闸门。只要对方愿意回答你的问话，你所预期的社交方案便已经成功了一半。一旦双方对话的闸门被打开，原先你的那种陌生感就会自然消失。
3、轻松探微法和一个陌生人初识时，有时只需抓住对方工作或生活的某个细节，就会很顺利地打开双方的沟通之门。仔细观察一下你身边的陌生人，看看他们是否有很湘U的地方，比如对方服装配饰充满异族风情，背包的款式很新潮，发型很时尚……谈论这些细节很可能会立刻吸引对方的兴趣。聊天最好选择轻松、简单的话题，这样就不会让人对你的搭话产生反感。有时候，即使无语，只需向对方抱以会心一笑，也会拉近彼此的距离。 以上两种方法只适用于和陌生人搭话，若和一个团队接触，则不适用。而开门见山法则适用于和一个团队交流。
4、总之，在与陌生人谈话时不要太在意别人对自己怎么评价，只要注意在谈话中不犯大错就可以，不要对自己要求过于苛刻，这样，很不利于与人交流，也有碍于自己语言水平的提高。其实，只要摆正心态，利用有效的沟通方法，胆怯和恐惧的心理是不难克服的。
注意事项：要顺其自然，切勿操之过急。树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝。扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往。能够更好的与人交流，就可以渐渐的克服自己的胆怯和恐惧心理。
关于第二个问题，“没有常识”可以学啊！
学习，什么时候都不晚。但是学习一定是带着兴趣学，而不是焦虑。比如，想吃更好吃的菜，而学习厨艺，想把屋子变得更整洁，而去了解收纳日常等等，而不是觉得这些别人都会，而只有我不会才去学习，这样不会开心，也没有成就感。
第三个问题“人际交往问题”
尽管生活很苦，但有热爱的一切在，就是幸福。很多人无论在职场，还是在学校里面，都想要提高人际交往能力。结交朋友有很多好处，能让生活变得丰富多彩。那么人际交往能力太差，该怎么办呢?
如何提高人际交往能力?
1、要考虑别人的感受
很多时候，我们考虑事情时，总会单方面的想到自己的感受，而不会考虑别人的感受，这个时候就会导致人际关系变得僵硬起来。如果我们要想有一段良好的友谊，那么就得多为他人着想，都给他人提意见。不要为了自己的一己之见而伤害到别人，这样也会给友谊带来很大的危机。在我们交际过程中，一定要把握好一个度，做到适可而止，顾及到别人的感受，给他人一个充足的面子。
2、多一点理解包容
理解和包容，是人际交往关系中最重要的一点。如果做不到理解，就会让友谊中的矛盾总是发生，让矛盾得不到解除，这个时候友谊也就随之破灭。所以我们在对待友谊时，一定要有充足的理解能力，多包容他人的不足。如果出现了矛盾，那就一定要征求对方的感受，多理解多包容。
3、提高自信心
很多人心里都有社交恐惧症，这其实就是自我信心不足的原因。人的社交能力并不是天生的，而是后天有意识的培养而形成的。所以，我们在平时可以多做一些提升自我形象的事情，为提高自信心做更多的努力，这样在平时的人际交往中也不会出现恐惧现象。
4、做什么都主动一些
有一些人在人际交往中往往都缺乏主动性，这些和我们身边的因素息息相关。在陌生的环境里，我们会对陌生人产生一定的距离感，导致交不到朋友，这其实是自己缺乏主动性。在我们生活中应该要积极开朗，做到外向一点主动一点，这样才能在生活中遭到更多的朋友，我们在平常应该保持豁达豁达，会帮助人遭到更多的好友，在人际交往中也不必要斤斤计较。
5、不要乱发脾气
很多人对待自己亲密的人总会乱发脾气，将一些脾气强行撒在别人头上，这时候就会让友谊受到伤害。如果情绪很容易波动的话，应学会自我疏导，控制好自己的脾气，这样才能让人在人际交往中获得更多的欢迎。
相信大家都想要一段美好的友谊，那么就要根据以上的内容去改变自己的坏习惯。一个良好的人际交往能力会让未来的道路行得更通，让生活变得更美好。
“快速提升生活能力”没有什么捷径，最简单的学习方法，就是独立生活，如果可以的话，自己生活，很多事情就都会了。
希望我的回答能帮助到您，祝您生活愉快！