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产后焦虑，怎么办
匿名
二胎宝宝快四十天了，近一周总是哭闹，落地醒，只能抱着哄着。看着宝宝哭的撕心裂肺，心里很难受，可询问了几个医生，都说二月闹没什么好方法。作为妈妈，看见孩子受苦，却无能为力，真的很难过，心里很慌，一听见宝宝哭，心里就打颤发慌浑身没劲，心里总是纠结，怕宝宝更严重了。还有，总是照顾宝宝，搞得颈椎病都犯了，脖子肩膀胳膊疼得厉害。真不知道啥时候是个头啊！幸好，有老公和婆婆帮助，要不，我就崩溃了。不知道，该怎样调节心态，我的玻璃心，经常冒，出不好的想法，比如，宝宝哭闹时，想过喂点安眠药会不会停止哭闹。比如，没有生二宝，我该多清闲幸福。
您好，我是壹点灵心理服务者吴姗姗。很高兴能够回答您的问题。
您生完二宝后，孩子哭，心里就会很慌，照顾宝宝，自己身体也会觉得不舒服，觉得这样的日子什么时候是个头，有时候会想，如果没有生二宝，该多清闲幸福。我很理解您的心情。
生完孩子由于身体激素的变化，会导致情绪上有很大的起伏，这是非常正常的现象，可能每一个产后妈妈都会有类似的经历。因此，您可以允许自己有这样的情绪，随着身体激素逐渐恢复到正常水平，您的焦虑情绪会有很大的改善。
同时，您需要照顾小宝宝，而小宝宝是无时无刻都需要被关注的，所以会非常消耗大人的精力，您感到疲惫也是非常正常的。您提到，幸好有老公和婆婆帮助，说明，您的家人对您有很好的支持，您可以将一些不需要亲历亲为的事情交给家人，我想他们也很愿意参与照顾小宝宝的。
因为这是您的第二个孩子，老大已经可以比较好的自己照顾自己了，不用大人过于操心，那么小宝宝和老大相比，自然会让您的生活又一次回到手忙脚乱的状态中，但是，这种状态不是一直存在的，随着小宝宝逐渐长大，它会越来越好带，您的生活也会逐渐恢复到原来的自由状态，而且还会或多多一份的爱。
您说您经常有不好的想法冒出来，也可以理解，因为可能小宝宝哭闹对您来说，当时实在太令人着急了，每个小孩子的脾气秉性不一样，有的就是会比较爱哭，可能还会哭的很大声，可能还是要找到孩子哭闹的原因，比如饿了、困了、不想放下睡，就想抱着睡等等。
对于您来说，您有的这些想法都跟您现在的激素水平有很大关系，您可以试着这样做：
-当自己情绪上来的时候，告诉自己，这些情绪都是身体的正常反应；
-随着孩子逐渐长大，自己的身体和情绪也会逐渐平稳；
-您可以试着想一想孩子100天以后是不是会更加好带一些，半年、1岁呢？指日可待；
-您如果心里不舒服，可以跟自己老公多聊一聊，看起来老公和婆婆都可以很好的支持到您。
希望我的回答能够帮助到您，祝您生活愉快！