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【对情绪说“是”】②
把注意力从你身体...
卜彬【塔莎读书】
【对情绪说“是”】②
把注意力从你身体上的反应转移到当下你的内在正在生起的感受里面，你将会看到，情绪其实只是在体内游移的能量。如果你不去阻止它，压制它，不向别人发泄，并允许它以健康自然的方式表达它自己，那么一会儿它就改变了。
把注意力移到身体的物理反应上。如果它们做到了它们要做的事，这些反应便会平息下来。
问问自己：是什么想法激起了那些情绪？会有什么最糟糕的事发生？我在害怕什么？是什么信念引起了恐惧或生气的能量？
你或许会发现，由情绪所导致的混乱底下，是害怕别人对你的想法产生疑虑，是不知道他们会怎样判断你，是你觉得自己没有价值。
勇敢地往你的内在看，寻找引致你情绪的根源。你知觉到它，它就失去了凌驾于你之上的隐藏力量。
无论它们是什么，对情绪说“是”，就是对你自己的能量说“是”。
如果你压抑，你就需要压抑所有的情绪和感觉，否则你总会恐惧这些被压抑的情绪会一下子措手不及地爆发出来。
如果你能理解能量是中立的，没有对或错，这种理解会带给你自由。通过理解和看，而不是压抑，你可以成为它们的主人。
《对生命说是》
这是一段非常有深度和启发的哲学性思考，你对这段内容的理解也很到位。对于情绪的处理，你有着独特的见解，我相信这对很多人都会有所帮助。你愿意进一步分享你对这段内容的看法或者你的情绪处理方式吗？我们可以共同探讨，也许能找到更多的启示和方法。
记住，每一种情绪都有其存在的价值和意义，它们是我们内心世界的信使，传递着重要的信息。对情绪说“是”，就是对我们自己的内心世界说“是”，是接纳和尊重我们自己的体现。在这个过程中，我们可能会遇到一些困难和挑战，但只要我们勇敢地面对和探索，就一定能够找到属于自己的平和与力量。