怎样摆脱婚外情困扰？

专家您好，本人今年42岁，去年腊月认识一女的，当时是在微信聊天中（通过微信附近人搜到她，她是我同一栋楼邻居）。她说有一件事找我帮忙，她妈妈在医院住院住院期间，同一病房里有一病友向她借了5000元，现在这个人电话，QQ，微信都联系不上，问我能不能帮她找到这个人，我问她知道不知道这个人姓名。她说知道。后我通过我在公安部门同学找到这个人家庭住址，她到这个人家去要5000元，那个男的承认借了5000元，当时给了1500元，说有钱时候才给。并将手机号码给了这个女的。在那之后我和这个女人发生了关系，并经常在一起。
这个女的没什么心智，什么话都对我说，她之前和借钱男的也发生过关系，她以前在外地打工也和别人发生过关系，也对我说。但这个女的不要别人钱这是她优点。
今年8月份一次我打电话邀请她夜里出来（她在厂里上班一般夜里9点下班）我问她几点下班，她说有时候11点，有时候10点，有时候9点，。我问她到底今晚我们几点见，她说9：30 叫我在长门口等。但9:30后我到厂门口等她，没见到她人，并手机关机，但QQ 在线。我感觉不大正常。晚上11:00她在QQ上发信息说，我们结束吧，有人监视我们。后几天我一直找她，她有点不高兴回避，说结束吧不联系了。大约三四天后，她用纸写了了一个纸条贴在我车门上，内容如下：“我们不联系了，再联系我会死的，你也会倒霉，包括电话，QQ，微信。”
我和她交往有8个月时间，对她有点感情，我担心她出什么事情，我一再要求和她谈一次，她老是拒绝，最后一次她和我出去了，她说：“借钱的那个男的回来了，那天夜里我打电话给她时，她就是和那个男的在一起，现在他控制她，不允许她和别的男的往来。要是她和别人往来就杀她全家。我说要不要报警，她说不要她自己处理。（补充说一下这个男的是离婚的没有老婆。）她说她手机号在那个男的手里，她现在用的手机号是那个男的手机号。我叫我外地同学试着打以前这个女的手机号，确实是一个男的接的。和她交往8个月时间，一下子她和别人交往不理我心里不是滋味。我自己也清楚婚外情不对，但一下子摆脱不了心里阴影。我和她是邻居，天天看到她。她夜里一般9点下班9:30 左右到家，若11点到家我就知道她和那个男的约会去了。（这个女的老公是个老好人，不知道她在外面有人。这个女的老公也是打工的，做事很辛苦。但这个女的一点都不可怜老公做事辛苦）。我也下决心忘记她，一个多月来，心里一直有阴影。特别是见到她时心里不好受。