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记仇，报复心重，不容易释怀别人给的伤害
匿名
记仇，报复心重
不容易释怀别人给的伤害
尤其是受到情感或者自尊上伤害的时候，不能忍，
从而跟别人起冲突，甚至用暴力或其他有点出格的方式才能平息怒火，
身边的人有点怕我，又有点不喜欢我。。。
初四和高中时候，怕被人排斥，有过一段有点阴暗的感觉不被接纳的经历，可能有影响。。
现在遇到让我情感上感觉不被接纳的时候，就很激烈的反击。
外向，喜欢户外运动，喜欢玩，朋友多，但是就是容易跟身边人，尤其是同事产生冲突，而且一旦有冲突，我就像一只斗牛停不下来，有点失控失去理智。
请问怎么调节这种情绪，有没有当遇到不爽的时候的好的举措尝试。
先了解一下自己，有些人的性格天生就是这样，喜欢掌控，遇到冲突好斗，也讲义气，不乏朋友。
要改变，从自己某些根深蒂固的观念入手，思维入手。当情绪升起来的时候，才能够理智的思考。同时还要培养自己的心胸，去理解关心别人。
有需要的话可以私聊，希望能够帮助到你。
非常感谢您的回答！
[爱心][爱心]谢谢！
不被人接纳是一种非常让人不舒服的感觉，为了抵抗这种不舒服的感觉，就会把他转化成愤怒，攻击。而愤怒，攻击会使人际关系紧张，让大家感到安全受到了威胁，会更不接纳你。
记仇、报复心重，不容易释怀别人给的伤害，这种反应的本质是在保护自己。曾经遇到过你无法承受的伤害，这种危险感会留存在你的身体里。你的原始脑会随时拉响警报，只要有一点点受到威胁的信号（有时会过度解读）就会指挥你的内分泌系统释放化学信号，准备战斗，于是产生了过度的反应和过激的行为。这个反应处于自动播放状态，所以你虽然理智上知道，反应过度，但还是无法控制。需要处理原始事件，解除警报。