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我是高三的学生,上课老是走神,成绩下降了...

か光悟】  

我是高三的学生 之前压力一直很大 学习也很紧张 状态也还算不错 就是有时候会觉得不好 前几天哭了一晚上 同学知道了就劝我 不止高考这一条路 说了好多好多 后来我心里就老这么觉的 因为我是艺术生 还有专业 心里潜意识里就考认为还有后路可以走 学习不紧张 上课老走神已经一个星期了 我自己心里也着急 想改 但是心里就是这么认为 还有后路 搞得学习状态非常不好
谢谢了

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冯洁心理咨询师

你是说你是考艺术的高三学生。大考在即。大家压力都很大。都在拼命努力的学习。你也很紧张,也感到压力。但由于在你的意识里面有自己是考艺术的。不像其他同学只有独木桥一条路。你还有第二条独木桥可以走。因儿思想上不像其他同学那样紧张。但现在到了最后关头。看到同学都在努力。你感到压力倍增。但由于潜意识里面的这种观念在作怪。老是觉得自己紧张不起来。现在非常焦急。不知道如何是好,对吗?其实,你现在也用不着排斥你脑中的这个观念。因为他能,让你缓解压力。有效的学习。你就接受这个观念。他确实也是实际情况。你觉得自己,紧张不起来。不是你没紧张。而是你压力大到了不知道自己如何做才叫紧张.所以建议你。根据你自己的各科情况。课堂上。一定要跟着老师走。课下将老师讲过的东西,在复习同时做完老师给你的练习卷。每当练习卷发下来以后一定要将错误的地方不会住的地方弄清楚了。不清楚的,就去问同学老师。同时将需要记忆的,内容一定要熟记。因为高考,你记不住的东西当然也就答不出来了。如果,你按照,上面的这3个方面去做。相信你的时间是不够用的。也就没有时间去想我是艺术生之类的。加油哦。明年,梦想成真的时候记住通知我哟。

9个回答
李增芬心理咨询师

你好,高三的压力非常大,同学的安慰和陪伴能够帮助自己适当的减压,但可能在面对过程中,内心也会有想要松懈和放松的机会,而目前这样的暗示可能也是一种暂时的想法。所以,时时让自己紧张,时间长了之后会不适应或承受不住,需要定期的给自己调整情绪,把内心的想法和感受和父母谈谈,看看他们是不是对你有过高的期望,是否能获得他们的理解和支持呢。

邵莉莉心理咨询师

你可以拨打倾听热线……

朱永卓心理咨询师

你好,看来你的高考压力很大,你很怕自己考不好,内心很恐惧。虽然你口头上说你有后路,但是你的潜意识可并不这样认为,你的潜意识还是接受不了你失败的结果。而且你在说你有后路的时候,好像就是在意识中注定自己高考要失败的感觉,所以你就更紧张,更害怕。你害怕什么,抗拒什么,什么就会持续。只有你心里真正接受自己失败的那个结果,然后释放它,不去谈它,不去想它。再把你的注意力集中到你好的和正确的方面上来,你认为你不好的地方就会慢慢自动纠正过来。

陈燕珍心理咨询师

你好!
高三的学生压力确实非常大,如果父母在你未上高中之前就灌输很多学习成绩就是一切的决定论,可想你的压力该有多大了。
感到学习紧张是因为你怕自己考不好,对不起家人的期望。 作为家长的哪个父母不希望自己的子女龙凤呈祥。但是,在我们体恤家长不容易的同时,也要关注我们内心所需要的东西,比如说,我讨厌学习了,我不按着父母的要求去未必自己的意愿了灯的。
建议把你的内心困扰和焦虑告知你的父母或老师,你心里是怎么想的,怎么样的生活方式令你感到舒服而不是别扭,虽然,我们的这些表达可能得不到父母和老师的理解和支持,起码我们内心会舒服些,起码在你表达内心想法和状况后,没有哪个父母和哪所学校不引起注意和关注的。

刘宏坤心理咨询师

你说自己已经想通了,不只高考这一条路,也觉得即使不高考,自己还有专业,能这样想真的非常好。只是你还是上课走神,自己又着急。其实你从道理上已经知道并不需要紧张了,但是这个道理左右不了你的感觉,是吗?
高三紧张很正常。有一个可以跟你分享的方法:我在考试前,也跟你一样,想到最坏,考不上会怎么样,考不上大学,不是还有专业能养活自己吗?所以我会想多考一分算一分。今天我学习到的内容,可能在考试时就能用上,我就为这一分学习。其他我做不到的,就不管了。每天都这样,一直到考试。考试时也一样,把我会做的做好,不丢分,其他不会的,也写满,保不齐哪个老师不小心给自己了几分呢?

李佳宁心理咨询师

你好,高三的学生学习压力大,情绪波动也会比较明显,心静不下来,可能也是与心中的杂念有关,这个时期学习可能会让你感到紧张,这是很正常的现象。虽说艺术类又后路可走,但是自己也不要放松警惕,在这个时候不能松懈只能给自己动力,激励自己,不管怎么样只要尽了自己的努力以后才不会后悔。你也要肯定自己,相信自己的能力,要对自己有信心,调节自己的心态也是很重要的,现在距离高考还有半年时间,还不足以有过度的焦虑,正常投入学习当中,课余做些运动,听听音乐舒缓心情,适当与同学交流,最重要的是要建立自信,肯定自己,希望对你有所帮助!

郭芝秀心理咨询师

你好!你是想要恢复之前的学习状态对吗?首先应该降低对考试的过分关注。在应试教育的环境下,人们越来越看重考试的成绩了,尤其是高考,在他们看来,考试的失败就意味着人生的失败。他们把自己的将来都放在这个单一的分数上,这一想法不仅会增加学生的考试焦虑,还会影响其以后的人生价值观。如果心情焦虑紧张,就转移自己的注意力,从严肃的考试氛围中跳出来;另外好好发展自己的长处,减轻对考试的过度重视。

马昭然心理咨询师

高三确实压力大。要调整学习状态,可以这样做:首先你要对自己的应试能力须有正确、客观的估计,从实际出发,确定适当的考试目标和期望值,给自己一个正确的定位。然后在这时候会遇到很多压力和挫折,所以有情绪出现波动是正常的,你可以通过积极的自我想象,体验过去的成功经验,以唤起自己的良好情绪,同时要学会放松,在出现紧张情绪时,采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气,慢慢放松。对于考试成绩,其实担忧不仅于事无补,反而影响了平时的复习和临场的发挥。因此只要注重平时的复习,努力提高自身知识水平就行了,至于考试结果则不要过多地考虑,不断提醒自己“只要自己尽力就行了”。在平时呢,要多掌握扎实的基础知识,这是取得好成绩的保证。所有要有自己比较系统全面的复习计划,合理安排学习时间。在自己相对薄弱的科目上安排时间多一点,在自己强项的功课上安排时间少一点。最后就是复习时要集中精力,注重效率,讲究方法,在大脑疲劳时要及时休息、及时调整,保证睡眠充足。

赵亚妮心理咨询师

你好,你现在造成这个问题的原因是你的潜意识给自己埋了一颗种子,就是艺考,但是我并不认为这很轻松啊,你要告诉自己艺考也不是那么容易的,文化课也很重要。你现在应该逼自己一把,置之死地而后生,自己要学编导但是可以考上专业的大学啊,高考才是唯一的途径,大家现在都那么有冲劲,自己也应该迎头赶上,努力了之后没考上你也会很坦然,但是如果你现在放弃的话,以后肯定会后悔,想想当年自己如果努力一把的话,很有可能会考上一个更好的学校。

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