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发现自己的情绪出了问题说明你有很强的觉知力，接下来就要用行动去做些改变，从你的描述中能看出是有焦虑和抑郁情绪的，要找到释放不良情绪的方式，不能让这些情绪积压。
其实我觉得这里或者有些老师可以帮你 你试一下 真的要垮出那一步，因为我们要更好的自己！
不清楚你承受了什么，情绪背后也许是你的有些需要没有被满足，你又不知道如何把语言表达出来。
早上好啊！感觉你缺乏自信，对你自己的负面的情绪比较关注。生活中也往往因为缺乏兴趣，没有动力。详细的情况还需要进一步了解一下，如果需要帮助的话，可以私聊一下。祝安好！
每种情绪都有他产生的原因，你的情绪低落，焦虑里面有你内心真实的感受，你对男友的不耐烦的态度其实有你的不接纳在里面。但你的“明明很幸福很幸运，男友明明很疼我”却不允许你表达你的真实感受。好好思考一下，希望你能理清头绪，走出烦恼
人生很多事就像智齿
最佳的解决方式是拔掉
而不是忍受
你好这位朋友！人有时就会有几天的烦心事，当这种感觉来临的时候，就带着觉察去迎接它的到来，看看有什么需求没有被满足，多鼓励自己爱自己，让自己快乐起来，内心深处的情绪低落就会大大减少，用积极心态面对一切的发生。祝你开心每一天！
“一直走一直走走到很远的地方”，是什么让你想着逃离？
别人提意见你也发火么？
明明你很幸运很幸福，男友明明很疼你，这个是别人的评价还是你自己真实感受？
如果你过得也不错，也没有什么大的挫折，但你总是情绪不稳定，喜欢发火，又不知道原因，那你可以去思考一个问题，就是你的妈妈，如果不是你妈妈从小抚养你，那其他人比如奶奶，姥姥如果是她们把你养大的，那你可以去想一下，是不是她们也是情绪不稳定的，爱发火的？如果答案是肯定的，那有可能和你的抚养人有关系。
如果你想继续深入分析和探索你的主要抚养人对你的影响，以及这个影响，如何影响到你感受不到幸福，你可以关注我或私聊我，我是国家二级心理咨询师。有十年以上的咨询和讲课经验。
调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长咨询，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。