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脾气不好，怎么提高自己的情绪自控力？
途涂
脾气不好，怎么提高自己的情绪自控力？
能具体说一下在什么情况下脾气不好吗？
你对自己的期待是什么呢？
你在和人吵架的时候，领导打来电话找你，你会对领导发脾气吗？应该不会吧，所以你不是不能控制自己情绪，而是你没有真的想去控制。
是。谢谢老师
赞同金哲君老师的观点，你应该让自己的情绪流动起来，如释放、如运动等，有时要控制好小情绪，这个当你有这种意识时，你会想办法的，如数数字，如外出散心等
建议多了解自己，才能更好调节自己情绪。谢谢
情绪失控的表现形式有很多种，辱骂发泄怒气只能缓解暂时的压力。也可能得到的理解和关心不够，压抑又不敢见诸行动，最后爆发冲突。升华到对自己的关注，照顾好自己，慢慢会恢复平静。可以关注我,预约访谈，希望帮到你。
每个人都有脾气，只是脾气大小的问题，当你想发脾气，或者心里烦闷时，先做做深呼吸，让自己稍微平静一下，然后找个空间宣泄一下，顿时会感觉轻松许多，当你发脾气时自拍一下发怒的照片，事后看一下怒目圆睁得自己是什么样？久而久之，大脑里就会有一种自控习惯，犹如开关，循序渐进，就会有所进步，试试看呦！