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情绪波动大
匿名
情绪波动很大，极其易怒。而且生气的时候无法控制情绪和行为，已经破坏了很多东西了，手边上有什么就破坏什么，手机摔了三个了，椅子、垃圾桶、钥匙、杯子、门、蚊帐...有时候还会对自己施暴，撞墙，狠狠打自己头，一只手把自己另一只手抽的通红...发火之后，伤心的情绪很容易蔓延，而且很久，能哭四五个小时，眼睛都疼。而且悲伤到一定程度就有轻生暴力酗酒等念头，然后又会变得特别火大...
等到真正冷静下来后就会好很多，也不会有那些念头。开心的时候一样开心。很容易被感动，就会莫名其妙觉得很感人，莫名其妙就哭了。冷静的时候觉得自己情绪波动太大，感觉有点不好。也不知道怎么回事...之前有做过一次较为正规的心里评价，和两三次自己做的测试，敌对意识都高。生活中我一般都觉得不熟的人都不友好，防范意识较强，这又容易是我产生负面情绪产生。觉得这样的自己不好，到底怎么了？
抱抱你！做过咨询吗？
失控情绪的表现形式有很多种，辱骂发泄怒气只能缓解暂时的压力。也可能得到的理解和关心不够，压抑又不敢见诸行动，最后爆发冲突。升华到对自己的关注，照顾好自己，慢慢会恢复平静。可以关注我,预约访谈，希望帮到你。
之前给过你建议，但是不知道你行动了没有。你有轻微的社交恐怖症，另外，情绪高高低低，可能和小时候的成长环境，没有得到好好对待有关，尤其是父母的支持和理解。所以自己对自我形象，也是非常不稳定，一会儿觉得自己很好，一会儿又觉得不好。表现到外在，就是情绪的高高低低，非常容易发脾气，也导致人际关系紧张。
靠自己，很难改变这些根深蒂固的认知，需要寻求外界的帮助。