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如何缓解心里压力
安稳
为什么一遇到让人感觉好难的事情，过不去坎，总感觉心慌不知道该咋办。这种情况多次出现
每个人的心理承受能力是不同的。不用害怕也不用慌，大家每个人都有过，加油！
你好，我是壹点灵的心理咨询师罗萝。
你描述的情况非常典型，我们很多人在碰到困难的时候都会遇到这样的一种情况。那这样的情况是怎样发生的呢？主要是在我们成长的过程当中，缺少成功的体验而造成的。
那现在我们可以采取一些什么样的办法缓解这样的一种焦虑压力，让自己能够顺利的完成困难的事情呢？老师，有几点建议给到你：
1、首先呢，我们要在生活当中学习，为自己找到一些成功的体验，一些很小的事情都可以，比方说今天你出门，钥匙忘记带了，结果回家的时候呢？你跟保安沟通，然后想办法打开了你的家门，等等，这样的小事，那可以观察你身边发生的这些小事情，适时的奖励自己，给自己增加成功的体验。
2、第二个办法呢，就是将困难分解，我们可以规划出达到最后目标的那些需要完成的一个一个的小目标，那你就会发现，只要一个一个的去完成那些小目标，你就能够完成那个大目标，你就会发现其实困难也就没有那么大了。
3、第三个办法呢，当然就是找人聊一聊，倾诉一下或者听听别人有什么好的建议，欢迎你来找老师聊一聊。
希望能够帮到你！
最近一周各种事情比较多，遇到的事或者某些人，处理起来感觉失去了信心，有些抑郁
您好。遇到困难的事情，很害怕，很想逃离，似乎害怕被责备，这种心情让自己很慌乱，虽然不知道您经历了什么，让您有这样的情绪，同时成长也是过程，慢慢来，可以找个专业的老师陪伴您成长，相信会有收获的，祝好。