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你太紧张了，适度的紧张是正常的，你可以通过一些体育运动来缓解自己的紧张感
你好！我是壹点灵心理咨询师刘晓花
感觉到你自己给自己压力了，情绪过于紧张了吧，能考研说明你一直都是很优秀的，对于考试你应该是久经沙场的老兵了，没必要紧张，全当一次模拟考试，给自己压力太大了反而会带来不理想想结果。
多出去走走，和朋友同学聚聚，聊聊开心的事，放松一下心情，给自己放个小假，调整一下自己的想法，这样是不是学习效率也会提高，祝你考研成功！
现在是考研的冲刺期，你所承受的压力肯定很大吧。不知道你的压抑 手心冒汗一阵冷一阵热是在什么时候出现？找到适合自己复习方法，劳逸结合，把握好复习的节奏。
您好，我是壹点灵中级心理咨询师胡锦源。
感觉到您的压力很大呢，似乎总是很难调节好自己的状态，甚至影响了情绪和学习。
有需要的话，随时欢迎您找我私聊。
建议补充:B族维生素、矿物质等维量元素、深海鲑鱼油和优质蛋白质
可以做一些放松运动来缓解自己的紧张。