情感表达障碍

无法和别人建立亲密关系，不知道怎么表达爱和回应爱。和所有人都是这样。怎么办，我很不喜欢这样，我想做一个温暖的人。
二十二岁母单，没有几个朋友，有也觉得维持关系怪费力又没有用的，总觉得没有什么纯粹的情感。自卑社恐。也关心家人，但都是不知说些什么的冷淡琐碎的废话，不知道怎么和小孩相处。不知道自己前二十几年怎么活的，最近蛮焦虑就想到这个问题了，还蛮想好好爱自己的家人的，想做一个温暖可依赖的人。感觉自己真的很像自己的父母，关心一个人就只会想到给ta买买买。不知道怎么敞开心扉的交谈。情商也很低。
为什么我还不如狗狗会表达自己的情感和爱，我好像时刻在压抑着什么似的。