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我该怎么办？
喔噢
：1.睡眠问题出现障碍，过度的担心一些别的事情，而且还有肌肉紧张的症状，肠胃上也有消化不良的症状。2.还会出现一些非理性的恐惧，和突如其来的恐惧感，并伴有呼吸困难的症状，还会出现一些自我怀疑的现象，身边的人怎么评价我是不是我不够优秀这些问题。
多做少想吧。想的≠真实的。头脑的特点就是思绪万千，但是有办法让它安静一些的。推荐两本书给您，里面教导了让心安静和活在当下的非常实用的方法。一行禅师的《正念的奇迹》，乔.卡巴金的《正念.此刻是一枝花》。这类教导“正念”的书籍越来越多，简单易学。电子书和喜马拉雅FM免费听书都是很好的学习方法。祝您逐渐地更多地掌控自己的头脑，更少地被头脑掌控。祝您幸福!