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适当的自我调节，外出散步也是比较好的方法
你好，被疫情困在家里确实很无助，你可以做一些比较积极的事情去调整，比如总结下以往的生活工作，规划下未来生活，学习提升等等。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘希望：我们目前的无聊煎熬其实正是因为没有适当的正向压力导致的，首先，当一些焦虑的思绪涌上来的时候，不要继续想，放下手里的事情，做深呼吸看看窗外，想想未来的规划，放松自己。当觉得迷茫的时候，找些你觉得能够对未来规划有用的事情尝试着做起来，不要一天单一的最一件事情，你可以排一张全天计划表，让自己忙起来，充实起来
您好，我是壹点灵的心理咨询师王希娟，您提到被疫情禁锢在家的日子比较难熬。是的，前段时间，我们每个人都有只能呆在家里哪儿也去不了的那种体验，有时候会感觉难熬。好在现在已经好多了，大部分地区人们工作生活巳渐渐恢复正常。而你如果依然是被疫情所困，是会感到煎熬。
但从你的描述中，看起来你似乎只能靠打游戏来舒缓压力，那有没有想过，是什么让您感觉有压力？有没有好好面对过压力，跟压力共处？压力给您带来了哪些消极负面的影响，让你感觉更煎熬? 有没有想过，除了打游戏，在这种情况下，如果暂时无法改变现状，您还能做些什么其他积极的事缓解压力吗？打游戏是缓解了你的压力，还是让你感觉到因为没有做其他更积极的事而增添了你的压力？游戏让你感到真正的轻松了吗？有没有其他事可以做而让您真正可以感觉更好一点呢？
如果您有什么想和咨询师倾诉，让咨询师和您一起面对你的压力，欢迎您来找我。
感谢您的信任，希望我的回答能给您一些启发。如果有疑问，也欢迎您和我交流。
可以制定一个计划，进行一项锻炼，思考一些体验，找到一个支持，钻研一件事情，这样会让你的生活变得充实而有意义。