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一被恐吓、被吼一声就会被震慑住怎么办

匿名  

意识到自己有个问题让人担忧,那就是被吼一声就会被震慑住,不论谁吼可能都会,只要那人的态度稍微凶一点,态度不好一些就会被震慑住,就不知道该怎么办,任由人欺负...
该怎么办,一直这样的话就总是会挨骂会手足无措...我为什么会这样?

回答
最佳答案
李念心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师李念。
从你呢的描述看来,你是会因为别人凶而变得茫然不知所措,并且因此被欺负,感到特别烦恼,是吗?
你也不知道你为什么会这样,你可以回想一下,第一次出现这种情况是什么时候,前后是否有特别的事情发生呢?或者童年是否有类似的事件发生,给你留下深刻影响?
至于现在如何解决呢,你可以试着回想被震慑住的场景,然后试着一点点的表达出来自己的想法,甚至是反击都可以。慢慢练习应对这种场景。
谢谢你的信任,希望我的回答能够帮到你。如果有其他疑问,可以联系我。

23个回答
梁皓明心理咨询师

习得性无助。这种反应肯定不是一次半次就能形成的,也或许是婴儿时期受到惊吓,深深埋藏的创伤。不过,只要你能“稳住”自己的心,安然看着这种“惊吓 ”,就可以了。

-普通用户

看着可以发挥什么作用?

李念心理咨询师

那你下次被骂,试着为自己辩解

-普通用户

辩解换来更可怕的后果和辱骂的时候该怎么办..

涂育红心理咨询师

安全感的缺乏

-普通用户

这种环境下好像外界没人能给我安全感

王芳心理咨询师

我是壹点零心理咨询师王芳。
被吼叫和震慑让你感觉非常不安,甚至担忧因此会变得总是挨骂和手足无措,你能意识到自己的这样一种感受就是一个好的开端,建议你再遇到这样的情况时,注意关注当下的感受,自己的情绪是什么样的,在认识情绪的基础上,慢慢识别自己的内心到底在害怕什么。
希望我的回复能对你有所帮助,祝生活愉快!

-普通用户

识别出来如果还是害怕,那要一直害怕下去么

梁皓明心理咨询师

以我个人成长体验,关键其实不是“看”,而是“稳住”自己,不因外界任何事动摇自己的心。

-普通用户

[皱眉]..,,[玫瑰][玫瑰]

李念心理咨询师

这个反击是为了让你感受你可以保护自己,你本身的力量的一种尝试,不是为了吵架。

-普通用户

[拥抱]

李念心理咨询师

没事,尝试之后找到合适自己的方法。有疑问可以联系我。

-普通用户

嗯嗯[皱眉],我愿意试试[爱心]

房爱华心理咨询师

你好感觉你的这种情况,与你的成长经历有关孩子!当你被震撼住时,可以做深呼吸放松身体跟自己的感觉在一起多待会,或换一个环境!希望我能帮到你,欢迎找我聊聊,我是壹点灵心理咨询师房爱华!

-普通用户

[玫瑰]

王芳心理咨询师

识别是克服恐惧的第一步,尝试找到原因,学会与恐惧和平共处,慢慢就会好起来。

-普通用户

[玫瑰] 如果恐惧的情绪正在产生,真的可能和平共处么?

王芳心理咨询师

如果你愿意尝试,为什么不能相信自己可以?你说呢?

-普通用户

[玫瑰]

-普通用户

可能是我还不太能理解和恐惧和平共处的意思...我感觉恐惧和和平似乎有些矛盾,不知道两者是否可以共存..

王芳心理咨询师

相信所有的情绪都是为了让我们的肌体感觉舒适,不难受,这是生物本能。这样,情绪产生时,就能学会识别,慢慢接纳。

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