和舍友闹矛盾总觉得我在语言伤害她

我们是高中同桌+舍友。
我们总是因为我各种坏毛病而吵架。
还有我开玩笑的话，被她当成伤害她的话语，但是我并不是故意的，今天又吵架了，我不知道该怎么办。
我不擅长聊天，以前的朋友不多，初中小学被校园霸凌过，就逐渐内向，不愿意讲话，才变得现在不会讲话。
还有一点，前面那段时间我们冷战的时候（我那时候很难过是她来安慰我），她告诉我很多我的缺点，我却因为眼前的事情很多，没有去在意那个，当时只是感觉，我还有朋友这么在乎我，我很感动，想用心去感动，去让她开心，却忘了她跟我说的话，让我改的我还是没去改正，这样看起来真的很扎人心，我很想说对不起，可是光一句道歉没有用。
这一次吵架，她说我都没有记住她的生日，我并没有记别人生日的习惯，而且每次都能从朋友那打听到，总是忘记去记生日，但是我并没有少了送礼物的心意
说我最近都离她很远，因为我看到她和舍友玩的很好，她们也很会说话和聊天，而我不太会说话就不想去打扰看，她玩的很开心，我心里也很开心。然后她认为我是在怕她，在讨厌她。我怎么解释也没有说通。
说我总是开不好笑的玩笑，我本来也不是会开玩笑的那种，为了让她开心，我就学着去开玩笑，但我以为她不在意的，往往都被她当做我在鄙视她，但是看到她每次开玩笑之后也没什么反应，每次不她觉得不好笑的 又不愿意做出讨厌的表情，我就琢磨不透，她到底开心了还是不开心了。
我的缺点很多。但是看着她并没有放弃我，我又不知道该怎么好好说话解决这次矛盾。