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我这个人是很自卑的，也有好多短处，我没有...
极至温柔
我这个人是很自卑的，也有好多短处，我没有能说话的人，最近学不下去了，我喜欢幻想，现在更严重了，浪费了好多时间，大部分时间都在发呆，成绩只降不升，我很着急，有没有让我不那么爱幻想的方法呢？
你好，我是壹点灵心理服务者李志云。
从你的描述中能感受到你正在为自己的幻想而痛苦。幻想是人对未来的想象，有时候幻想是积极的，可以自由的畅想一下未来然后促进现实中的动力；有时候幻想是人逃避现实的一种办法，因为现实压力大，促使自己把一种希望寄托在未来。
因为没有人能够说话，只好自己一个人发呆想象，影响学习成绩，自己也想改变是这样子吗？一方面，积极的建立现实中的朋友关系，与朋友聊天减轻自己一个人无法诉说寄托在心理的想法；另一方面建立自信，不过多的关注自己的缺点，多关注自己的优点。
加油！
看到你有些孤独，对于学习也有些着急，我想你的幻想中，那个世界对你有吸引力，但你对这个又很自责。
爱幻想，有可能是现实世界中你不太快乐，有些孤独，比如学习成绩下降，人际交往受挫等，可以找我私聊，我愿意倾听你的心事，帮助你！
你好，我是壹点灵的心理服务者钟志斌。我看了你的描述后你觉得自己没有什么长处在自己身上也找不到优点，所以感到自卑是吗？而且身边也没有可以说话的人，让自己感到寂寞和孤独。而且最近的学习成绩也不断下降，让自己对自己现在的状态感到焦虑。把大部分时间都花在幻想中，所以你觉得是因为幻想的原因让你的成绩下降是吗？你问到有没有什么方法可以让你减少幻想？那你是怎样看待里爱幻想的这件事的呢？
虽然我不知道具体的情况，但我可以肯定的是你最近喜欢幻想的这个症状，只是表面问题，更核心的问题才是导致你喜欢幻想的原因。那你在幻想的时候有什么感觉幻想的内容是什么呢？在什么时候幻想得，是在上课的时候？吃饭的时候，睡觉前？
我在这里提出的一个观点1你处在负面情绪情况下得不到有效和正面的宣泄情绪的方式。
2在面临着情绪和压力的时候，你可以将自己在一个抽离的状态，让自己的精神处在另外一个世界这样你就可以暂时回避现实带来的各种压力。
3你把自己成绩下降的原因归因为你老爱幻想，所以觉得幻想是不好的事，让你想方设法地抗拒他间接的让自己陷入了一个不想白熊效应。
我给你的建议是1接纳自己的负面情绪和压力，款项不代表是一件坏事。在你的幻想中你得到了什么？有什么样的感觉？
2每个人都有自己的闪光点，你之前把大部分的注意力都放在自己的缺点上，你可以尝试在自己身上找寻你的优点，例如在你的描述你，你很在乎你的学习，可以证明你是对自己负责的人。
3培养一个小习惯，例如，宽一种说话的方式做事的方式走路的姿势等等。
希望我的回复可以对你有帮助。
你好，我是壹点灵心理咨询师曾妍，一名工作13年本科护师，现任高校心理学、护理学教师。你说你很自卑。其实每个人都会有一点这样的性格。成绩下降需要一定的方式方法来提升，我愿意帮助你得到一个良好的学业规划。
你有那么大的压力，如果连幻想的自由都不给自己，你要把自己逼疯了吗？爱幻想就比如一个非常爱玩儿的小孩子，玩的开心的时候，总不希望被立即制止吧，开心对于健康的成长非常重要，如果说幻想耽误了学习，可以给自己定一个规则，在尽情的幻想之后，学习十分钟，二十分钟或者半个小时的时间，然后再接着就幻想，看看会不会有些作用？
您好，我是壹点灵的心里咨询师彭素容。
感觉到你对自己近段时间爱幻想，爱发呆而影响到成绩下降感到有些焦虑。
你能及时觉察到自己状态的变化并主动寻求帮助，这点很棒哦！
发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，也是正常人的一种心里调节，同时是大脑自我放松的一种方式。
您提到说自己很自卑，很多短处，没有能说话的人，似乎感受到的是您对自身有些不满意，觉得自己不够好，是吗？
其实人无完人，每个人都有自己的长短处即人的优缺点，视乎每个人的评价标准而对要求有所不同。比如说你喜欢幻想，您认为这是一件不好的事情，但是换个角度想，有幻想才能激发想象与创造力，就看你如何转化为动力。
偶尔的幻想与发呆有利身心健康，反之则反。
一般情况下上课发呆精神不集中，是因为
1.思维跟不上老师节奏
2.凭自己兴趣，课程不喜欢
3.休息不好，精力不够。
增加课堂与老师的互动，各种反馈是保证注意力的最佳方法。（如果是课后爱发呆，学不进去，可以听听音乐，参加一些运动等方式）
希望以上信息能给您有所帮助，如有需要，可以与我私聊。
是因为喜欢幻想所以成绩下来了，还是注意力难以集中学不下去了，被转移了去幻想事情，如果是后者，幻想只是你的注意力不集中后的一个因应，你需要审视一下你的学习出了什么状况。如果幻想是现在学习状况的始作勇者，那这个幻想的内容是什么，它从什么时候开始的，它有没有特定的主题？
其实这个习惯一直都在，只是最近变得越来越频繁了，因为一个人无事可做就会多想一些事情，想的都是以前的事，也想没发生的事情，或者是我想做什么事都要先想好久。
你好，
看到你说很自卑，没有能说话的人，学习下降，很想提高成绩，但是没有找到方法。
爱幻想要看想的是什么，为什么去想，理清这些才能知道幻想个学习成绩之间的关系。
如有需要私信详细说说。希望对你有帮助。