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心情烦躁不安怎么回事？
匿名
总是烦躁不安 怎么回事，我的心情总是不好 自己也没有什么烦心事啊
您好，我是壹点灵平台服务者郑峰
看了你的描述，总是烦恼但是又不知道为什么烦恼，不知道你发生了什么，这里教你一个小方法试一下：垂直箭头法，很简单，就是顺着你的思维一直往深层挖掘；举个例子：我很烦躁——为什么烦躁？我在担心一些还未发生的事情我为什么担心？我怕我搞砸了-为什么怕搞砸了？因为我怕失败-为什么这么怕失败？因为我怕失败了别人瞧不起我-为什么怕别人瞧不起？因为我觉得自己不够好，我怕体验这种感觉（原因是觉得自己不够好引起的焦虑情绪）；试试这个，看看能不能找到原因，找到深层次原因问题就解决了一半，然后再针对原因解决问题
希望能够帮助你
您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师徐老师，很不幸听到您有这样的情况，能具体一些么，您需要心理咨询的话，我们可以私聊沟通！
您好，我是壹点灵心理咨询师徐晓龙，很不幸您有这样的情况，可以看得出，您很想寻求改变。这里有几个方法和技巧，希望能帮助您。
1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人
2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理
3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束
4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫
5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家
长期存在烦躁不安的情况，就要注意了，是不是心理出现了问题，如果还有其他症状，比如失眠、面部潮红、血压升高、心跳加快甚至是狂躁不安、五心烦热的情况，就要及时到专业正规医院检查和治疗了。如果需要帮助，可以进行私聊！