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脑子乱乱的的，难受，心情一直低落，求怎么...
匿名
脑子乱乱的的，难受，心情一直低落，求怎么调节
你好，要调节自己混乱的情绪，可以先做一下心理评估咨询，找到问题再帮你解决。
你好，我是壹点灵心理服务者王勇超，希望能给你一点建议。看到你写心情一直低落，那么是什么让你心情低落呢，如果没有明确的原因，那要先做一下心理评估看看是什么情况的。
您好，我是壹点灵心理服务者耿静，欢迎来到壹点灵平台。看到你的分享，能感受到你低落焦虑的心情。想要缓解目前的情绪，可以尝试做放松训练。如：腹式呼吸，冥想，正念等方式，具体方法可以去网上搜一下。情绪缓解之后，可以静下心来考虑情绪低落的原因，面对复杂的事情，人的潜意识会选择逃避，不想面对，这其实是人的防御机制，也是一种自我保护。只要找到问题的根源才能解决之本。感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有问题欢迎私信。
您好！我是壹点灵心理服务者 罗燕华 很高兴能为您解答。
脑子乱乱的，心情一直低落，可以找个安静的地方，放空自己。什么也不想，自己什么都不是，就单纯的只是个生物。
也可以尝试，吃些美食，甜品，逛街。买喜欢的东西。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。