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每天什么都不想做，只想躺着待着，刷手机，...
面如傅粉的半梅
每天什么都不想做，只想躺着待着，刷手机，该怎么办?
你好，我是壹点灵心理咨询师于立文~
什么都不想做，只想躺着刷手机，是不是最近的工作学习让你感到很累，很疲倦呢？如果是白天工作很辛苦，晚上回家当然就想好好休息，这个非常正常的。说明你需要缓一缓，好好让自己休息一下了。
不知道这样的情况有多久了，如果时间很长，那么你可以想想，是不是对于职业的规划上，未来的生活上，是不是有一些不清晰，所以让你有一些迷茫？
感谢你的信任，希望有所帮助。如果还有什么问题，可是随时私信我~
您好，我是壹点灵心理服务者施虹伊，很高兴能为您解答。
通过您的描述，每天什么都不想做，只想躺着待着，刷手机，该怎么办？听起来似乎您是想做些什么，只是没有去做的力气和让您起身立马行动起来的动力对吗？
一方面，可能是您白天工作太累了，所以身体和大脑需要放松。另一方面，可能是您精神能量缺失。想一想，您是不是躺着待着刷手机之后依然感到疲倦呢？原本想要放空自己，却发现依然很累？
这是由于生活中的事情过度堆积，导致人的状态趋于混乱的状态，心理学上我们称这样的状态为“精神熵”（psychic entropy）。熵是一个物理学概念，用来描述混乱的程度。就好比一张办公桌，刚上班的时候是干净整洁井井有条的，不一会儿就被各种办公杂物堆积满了，从井井有条到杂乱无章的过程，就是增加了熵。
每个人的精神能量都是有限的，只能在一段时间内保持良好的精神状态。我们每天打开电子产品，刷抖音视频等就开始摄入的大量无效信息。这些“垃圾”在大脑堆积，我们的大脑就像一间久不收拾的房间，堆满了熵，反而让我们更加无法集中注意力、顺畅思考和行动。
建议您可以减少刷手机的时间，选择一样自己感兴趣的活动或者事情去做，可以是美食可以是听歌可以是运动瑜伽等等，做一切您感兴趣的事情。当您投入到您喜欢的事情上时，精神能量会聚焦，能量会得到良好的流动，会开始体验到兴奋、充实等正向情绪。那时，或许您会感受到愉悦充实感提升了，生活也因此变得更有意义了呢。
希望我的回答能够对您有所帮助，祝好！