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考试总是紧张，心慌意乱的，怎么调整，总是...
淅淅的星然
考试总是紧张，心慌意乱的，怎么调整，总是不敢瞅别人的眼睛……
你好我是壹点灵平台心理咨询师朱传民，很高兴能回答你的问题，先从认可和接纳自己开始，把注意力放在自己身上，你才是你人生的主角，其它都是绿叶
你好！你的这些表现是焦虑情绪引起的，焦虑是指对没有到来的事有一种莫名的担心和恐惧。
其实戴尔卡耐基说过：我们所担心的事情，99%都不会发生。
你有这样的焦虑情绪也是有原因的，如果你愿意，我可以陪你一起看到背后的原因，陪你从这种情绪中走出来。
我是壹点灵心理咨询师候静华，也是高效能学习指导师，希望陪你走出困惑，重拾快乐自我。