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怎么才可以不被别人左右情绪
尸漫祁
怎么才可以不被别人左右情绪
你好，需要有一个自主的能力。
你好，我是壹点灵的心理服务者石丽红，很高兴回答您的问题。
从您简短的话语中可以感受到你经常会被别人左右自己的情绪，而感觉到非常的痛苦和无奈，能够理解你的迫切心情！
那么在日常生活中，你有没有过那么一次，没有被别人左右过自己的情绪过呢？那又是什么事情呢？你是怎么做到的呢？
这些问题呢，都可以引导你自己去思考，找到一些你自己能解决的方法。但是如果想真正。想要去知道如何不被别人作为情绪，并不是一两句话就能够解决的，您可以通过阅读书籍或者是咨询老师来帮助你。
那么经常被别人左右情绪，有的可能是，需要被别人接纳和认可，还有就是在意别人的评价。那么如果这方面没有得到足够的认可和接纳，就会出现被别人左右情绪。
下面我给你一些大的方向，来引导你自己去探索。
1建立自信，
2增强自我价值感
这两点。都可以提高您不被别人左右情绪的能力，但是呢，这两点是需要探索和练习的一个过程，也是需要一段时间建立的过程，所以不要着急一点点来！
希望的回答能帮助到您，给一点启发！
您好，我是壹点灵心理服务者庞宇佳
您希望了解“怎么才可以不被别人左右情绪”，是您在生活中情绪经常会受到别人的影响，这在一定程度上给您带来了困扰，您现在来到平台希望表达自己的愿望，希望找到改变的方式，是什么力量促使您想要做这样的改变呢？
任何事情都是有两面的，您感受到易受到他人情绪影响，从另一个角度讲，您对他人的情绪比较敏感，对方也许会因为您的及时的感受而感觉到被理解和支持，对您而言人际关系会更好。但您的这份敏感，也会容易让自己比较累。
我们可以一起梳理一下：
1、如果您是对他人情绪比较敏感，那么试着多给自己一些独处时间，做您喜欢做的事情，让自己在独处时间里进行休息和赋能；
2、在感受到他人情绪的同时，也去觉察自己的情绪和感受，把精力分一部分给自己，了解自己的需要和感受，并试着满足自己的内心需要；
3、看到自己敏感特制的优势，发挥她的优势。
祝福您！
你好，我是壹点灵心理服务者李金龙，很高兴为你回复。
我想，你平时在和别人相处时，时常会情绪失控，过后思考起来，总觉得自己这样不好，想要改变，其实我们所处的环境，个人的认知水平，自我控制的态度等都会对这些情绪产生影响。此外，我们的情绪经常会受别人的影响。
那么该怎么控制好情绪呢，老师给你几点建议。
1、集中注意力于事件本身。
许多时候，小情绪被别人所控制，是因为你对自己的情绪关注不够。当你和别人交流时，你会不自觉地把注意力转移到别人身上，掩盖掉了自己内心的声音。
如果想不被别人左右自己的情绪，就得顺从自己的心意，暂时抛弃听他人良言的念头，专注于事情本身，专注于那些需要特别注意的事情，忽略那些容易使自己动摇的话，把精力集中，别人就很难有机会影响你。
2、忽略掉情感逻辑，专注理性逻辑
许多时候，尽管我们强调要理性，但仍然在不知不觉中让感性占了上风。
情绪总是容易先于理性而出现，此时的情绪极容易被周围人所影响，使自己原本的理性逻辑被扰乱，深陷在情感逻辑的领域里。
情绪化的逻辑难免有失偏颇，防止情绪化逻辑方法就是时刻默念理性逻辑的重要性。只有在理性逻辑的控制下，才能走向自己的道路而不受他人影响。
3、切勿以偏概全。
对于一件事情，没有考虑清楚的片面逻辑，往往会让我们陷入情感的陷阱。
我们不能仅仅从单一角度来评价一个人的行为，也不能从单一角度来解读一个人的语言。
比方说，这个周末你本来约好了和朋友去看电影，而电影播出前一晚朋友却给你打电话来说无法赴约，这让你十分生气，并决定以后再也不和他出去玩了。
这就是你以偏概全的想法影响了你的情绪，朋友爽约仅仅是因为身体不舒服，怕你担心所以就没告诉你。你以为你“想当然的生气”害你失去了一位宝贵的朋友。
无论发生任何事、面对任何事、处理任何事时，换个角度多想一想总是有必要的。由于误会，朋友可能会分道扬镳，家人也可能心生隔阂。
因此，要学会多角度思考问题，切忌以偏概全。这不但可以让你远离小情绪的困扰，而且可以保持好现有的交际。
4、进行独立思考，不要以大众化的观点看待问题。
网络媒体的发展以及自媒体的发展，使我们收到的信息越来越多。
特别是微博、论坛等平台，让人们自由地发表自己的观点，自由地与他人讨论。网上引发热议的各种案件，一个接一个“翻转”，围观群众表示：我们生过的气，悲愤过的情感又算什么？
对自己的小情绪，你应该成为主导者，不要因为别人的影响而改变。
摆脱这一模式最有效的方法就是了解到自己为什么受他人的影响，并根据原因，找出方法，并加以解决。坚持自己的步伐和思维节奏，就不再害怕别人的“魔音”“魔爪”了。
希望我的回复对你有所帮助。