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今年初三，快中考了，压力好大。 我上的是...
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今年初三，快中考了，压力好大。 我上的是私立，学习竞争力特别强的那种。我在班里算不上最好的，50个人，差不多能挤进个七八名。每次考试之前都觉得自己竭尽全力了，但还是达不到理想的状态。体育在我们这边很重要，立定跳远我原来一直跳的很好，但是连续两次考试每两次机会我都有一次失误，导致最终的成绩不理想。同学们接连对我投来了异样的目光，让我心里很难受。我不知道该怎么办才好，本来很自信的一个技能，我突然害怕起了它。每次练习的时候，心里就特别害怕自己会踩线什么的。渐渐的我发现立定跳远成绩也退步了。4月份就该体育中考了，万一我再拆线了该怎么办？有的时候觉得心里闷闷的，之前发生的所有不好的事情都聚集在心里。我这个人最大的缺点就是太顾及别人的看法，但我发现我根本改不了。说实话我真的很想过自己一个人独来独往的日子。
在一般人看来，能在学习竞争力特别强的私立学校里班排进七八名已经很不错了，在你却没有达到理想的状态，说明你对自己学习的能力是很自信的！从立定跳远的例子看，是心理原因影响了你正常水平的发挥，甚至发挥不出原来的水平了，很是可惜。你需要改变对学习（考试、测试等）的感受，并专注学习本身，名次就会回到你本该的位置。有试过催眠吗？找一位擅长催眠疗法的咨询师，或许可以帮你解决到自己的问题。
你好，我是壹点灵的咨询师，希望如上回答可以帮到你
谢谢老师
您好，我是壹点灵心理服务者刘星宏，很高兴为您解答！
如今的中考压力堪比高考，接近百分之五十的淘汰率确实让人倍感焦虑，特别您在私立初中，学业压力和强度更是可想而知，您现在不光觉得学习有点力不从心，连最擅长的立定跳远成绩也不够理想，这让您本来焦虑不堪的心情更加雪上加霜。我非常能理解您现在的焦灼心情，很多状况堆积在心底得不到释放缓解，非常郁闷烦躁。
不知道您现在这种情况有没有跟父母老师谈过，他们是个什么样的反馈。您现在的中考目标是哪里，现在距离自己的目标有多大差距？哪些科目比较薄弱，哪些又是优势？考试是场战斗，是战斗就需要战略战术，我们首先确定目标，目标可以定两个，好的状态是什么情况，最差是个什么状况。再综合评估一下自己的实力，再不断调整我们的战略战术，最后我们一定会取得胜利的！
根据您提供的信息，您现在的情况综合看来还是很不错的。所以您要做的是稳定情绪，您的立定跳远很大程度上是心理因素导致的，您太过紧张，太在乎结果，以至于您看别人看您的目光都变了。您现在平复一下心情，仔细复盘一下自己这两年多的学习生活，客观评估自己的优势劣势，再从长计议。多跟老师同学交流，排解一下自己烦闷的情绪如果一些简单的调整不能让您感到舒适畅快的，就求助一下家长，找找专业的情绪疏导老师帮您疏导一下！
希望我的建议给您带来帮助，如有需要可以私信我！
你好，同学。看到你说初三了，下学期就要中考感觉压力好大。猜测你是一位对于自己要求比较高，勤奋且努力的初中生，老师能理解你的心情。
看起来你的压力主要来源于学业，因为私校的学习竞争大，每次考试你都竭尽全力可还是感觉没有达到理想状态。既然同学们的成绩都好，那么在50人的班级考进七八名，似乎还是挺不错的。不知道你想要达到理想状态是怎样的呢，对这样期望的依据是什么呢？也许你可以梳理一下过往的考试成绩，从中推测中考的成绩并结合自己的期望适当调整目标，然后把目标与下学期的时间结合做一个规划，明确每一天的学习任务，每天任务的完成也许可以让你更有掌控感、更有信心。
还有你提到4月份体育中考“万一再拆线了该怎么办？”，似乎你还在伤痛的恢复期。体育成绩首先保证的是身体健康，体能的增强也是循序渐进的，科学的练习一定能有所进展，看看奥运赛场的健儿就知道了，他们常说的一句话就是--把过程做好，结果自然不会太差。
最后，中考是人生的第一场挑战，闯过去就更有力量去应对未来可能的更多的挑战。祝福你一切顺利，希望能对你有所帮助。
谢谢老师，已经和家长沟通过了
您好，我是壹点灵的心理咨询师程雨暄。
通过你的描述，可以感受到这个问题，对你的困扰和你想要改变的想法。
非常能理解你的这种感受，过于在意别人的看法，确实会对我们生活的方法面面产生不小的影响。
其实，在意别人的看法也并不一定是个坏事，适当的关注别人的反馈，可以帮助我们找到自身的不足，让我们能有所改进。
但是过于的关注别人的看法，会让我们做事犹豫不决，思前想后，畏手畏脚，这样不但对我们自己没有好处，甚至可能会带来不可计量的后果。
有几个小方法，你可以试一试：
1.别人的想法一定是对的吗？一定有用吗？如果最后的结果不是那么如意，由谁来承担？
2.减少对别人的关注，把注意力放到你需要做的事情上。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
做好自己，你已经很不错了，继续加油
谢谢