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如何不想起当年阴影？
亭亭玉立的蛋挞
有听力障碍 双耳都有耳聋、中耳炎 比较严重 好多医生都说我也没办法了 我再给你想办法 以后得戴助听器了
三年前我第一次出现大众眼前 参加了运动会100米和1500米 赛前自信满满 但因为失误都没进决赛 因为不想看到他们背后说我 1500米结束后我就立马跑回班级打电话给母亲让她来接我 那时候没有哭只是想回家休息休息
两年前10月份 那时候留级进到新班级 接触过一段时间后发现 曾经第一次进这个班级的时候他们非常喜欢我 到现在不想跟我说话 之后体育课上 班上有三个班级 一个是原来的班级 一个是以前谈恋爱的时候前任待的班级他们班都认识我 一个是我现在的班级 上课前4分钟三个班级都跑步 就我一个人坐在地上 那时候是腿伤不能跑 我坐在地上路过一个班级就把头转过去 因为都不想面对 我在三个班级的印象都不好 之后老师让我围着操场走两圈 第一圈的时候看到老师和篮球教练坐在一起 我也害怕地走过去 因为我之前是校篮球队 之后经常不训练 因为队员没一个愿意叫我训练的 我不知道训练时间 再加上经常逃学 走到第二圈的时候他注意到我了 问你怎么不跑步 我说我不能跑腿伤了 然后他把头转过去暗示我走吧 之后我在想他是不是对我无语了 走完后三个班级要组织100米赛跑那时候我立马提起兴趣 立马跑进队伍 老师说你不能跑 下去 我说我可以的 之后紧张又兴奋 终于到我了 因裁判没用口哨 我听不清他说话 再加上当时人多特别吵 我以为他说了跑 我就跑了 当腿伸出去时发现根本没喊跑 我立马把腿伸回去 就在刚落地时 一声跑让我不得不跑
最后倒下了 起来那一刻我慌了 立马看向终点准备继续跑时 老师说不让你跑你非跑 之后班主任打电话给我母亲 出校门时候被以前的同学遇到了 说了一句哎哟你怎么倒了呢 之后绷不住了 跑向校门 母亲赶到时 我趴在她身上哭 停在路边一会后说我带你去拿药 我说回家 到家后我一直大哭 一周后到现在一直没敢踏进校园门 还恐惧人 碰到跟我一样大的男女都会下意识躲避
去年10月被诊断重度抑郁症重度焦虑症 住院治疗后好很多了 但因当年阴影和听力障碍阴影还会复发抑郁症焦虑症 就好像钉在了心上 一直放不下来
从您的文字描述中，了解到您想处理当年内心留下的阴影。这件事情对您造成了一定的困扰，内心造成了创伤，所以您会对发生的这件事情感触很深，这还会引起你的抑郁和焦虑。
从精神分析的角度来说，任何心理问题都与早年的经历 有关。这件让你产生阴影的事情与你之前早年的经历有什么关系呢？您早年是否也经历过什么事情，让你丢失自尊和内心受伤的？这背后的原因是是什么？
建议您找一个咨询师聊一聊，将早年的创伤，被你压抑在潜意识里的东西深入了解，当您看到潜意识中的它的时候，问题就迎刃而解了。
感谢您的信任，希望我的回答能给您有所帮助。祝您开心每一天！！！
你好，非常感谢你真诚地敞开心扉。
非常理解你此刻的心情，每个人一生中都或多或少地遭受一些心理创伤。比赛失利、重大疾病、意外事故、亲人逝去、恋人背叛等这些都可能让我们在较长时间内茶不思、饭不香，变得麻木不仁伤心难过，甚至很长一段时间内都忘不了那些事，不能好好地生活。
想要走出过去的阴影，除非我们有意识地做出摆脱伤痛的决定，否则，伤痛是不会自行消失的。做出走出伤痛的决定，意味着这是我们自主选择的，不是被动接受的结果。当你感到痛苦的时候，想起自己的承诺，就会更加积极地面对伤痛。
这里给你几个建议：
1.用健康的方式表达伤痛。可以使用唱歌、画画、写日记、向朋友倾诉等方式来表达自己的难过心情，尝试和自己对话，想想自己觉得痛苦的深层次原因。
2.积极主动接受心理治疗。如果是确诊的抑郁症，还是要坚持不懈地进行治疗，听从医生的建议和指导。
3.关注当下。告诉自己，过去的事情已经过去，未来还掌握在自己手中，不如专注正在做的事情，把精力更多地集中在当下的愉悦和收获中。当大脑中积极正面的情绪多了，也就没有空间去容纳过往的痛苦经历了。
4.不要把自己当成受害者。不要用受害者心理去思考问题，不要把自己放在弱者的位置上，不要把走出伤痛的希望寄托在别人对你的态度上。要知道，你才是你情绪的掌控者，治愈伤痛的主动权在你的手上。
希望我的回答对你有所帮助，祝你能早日走出低谷。